غالبًا ما نغضب من أنفسنا والآخرين ، ونلقي باللوم على العالم كله في إخفاقاتنا. الشعور بالذنب يجعلنا غاضبين وخاسرين عاجزين ، غير قادرين على أن نعيش حياة مُرضية ونجلب السعادة لأنفسنا وللآخرين. نحن نغرق في بحر من الذنب …
الشعور بالذنب يربطنا مثل السلاسل. ربما تكون هذه هي المقارنة الأنسب. نغرق في السخط والغضب ، ونغرق في القاع حيث تنتظرنا الشدائد.
من المستحيل أن تعيش حياة كاملة في مثل هذه الحالة. كل يوم جديد يبدأ بالنضال. حول الخوف … من الفشل. نلوم المطر ، الحكومة ، الجار ، أنفسنا. إذن كيف تتوقف عن الشعور بالذنب؟
سامح. المسامحة نعمة. يجب أن تكون قادرًا على مسامحة الأصدقاء والأعداء ، والعالم بأسره ، وأخيراً نفسك. الشيء الرئيسي هو نفسك. غالبًا ما لا يستطيع الناس مسامحة أنفسهم ، وبالتالي تراكم الطاقة السلبية في أنفسهم ، ويصبحون عصبيين ويضيعون حياتهم. لا يوجد سوى مخرج واحد - للتوقف عن لوم نفسك على كل شيء ، فقط للتسامح.
المسامحة عملية. لا يمكنك أن تقول فقط سامح وانسى. ولكن هناك طريقة تطهير مثبتة في هاواي يمكن أن تساعدك على التخلي عن مظالم الماضي والتوقف عن لوم نفسك على كل شيء. لنبدأ.
قائمة المظالم
ابحث عن مكان مريح لا يشتت انتباهك فيه أحد. اكتب قائمة بالأشخاص الذين خيبوا ظنك. تخيل الآن الشخص الذي شعرت بالإهانة وقل ، "أنا آسف. أنا اسف. شكرا لك. انا احبك". سوف يسمع الكون وسيساعد بالتأكيد. ستفهم هذا عندما تشعر بالخفة ، فلا يوجد شيء أجمل منه.
إذا وجدت صعوبة في قول هذه الكلمات ، فحاول أن تقولها ببساطة: "سامح واترك" ، ثم ببساطة اطلب من الكون مساعدتك: "أنا آسف. أنا اسف. شكرا ل. انا احبك".
مغفرة كاملة
بعد تحرير نفسك من عبء الاستياء تجاه الآخرين ، يمكنك التحول إلى نفسك. بعد أن تتذكر كل أخطائك التي تلوم نفسك عليها ، تقبلها. هناك طريقة واحدة فقط. هذا لفهم أنه لم يحدث شيء لا يمكن إصلاحه. بعد كل شيء ، نتعلم الدروس من الحدث الذي حدث ، فهذه التجربة هي التي تسمح لنا بالنمو والتحسين.
هذا غفران كامل - لفهم أنه لم يحدث شيء لا يمكن إصلاحه. هذا نوع من القبول. بقبولنا ، نستسلم للحدث. في هذه اللحظة يتحرر الوعي من الماضي ، نصبح أحرارًا تمامًا.
ستفهم هذا عندما ترى صديقك الأكثر إخلاصًا في المرآة بدلاً من العدو. لن يلومه عيوب. سوف يتحسن مزاجك بشكل ملحوظ ، وستتخذ الحياة ألوانًا جديدة. النجاح سيكون رفيق سفرك.
وتذكر ، المغفرة هي هدية عظيمة. احفظه.
أوضح مثال على نجاح هذه الممارسة هو جيريمي ليكينيس ، مدرب اللياقة البدنية ، الذي فقد 65 رطلاً من خلال مسامحة نفسه. الآن هو يساعد الناس على إنقاص الوزن عن طريق إطلاق الأفكار السلبية.
