الشك الذاتي هو سبب معظم الانهيارات العصبية والمخاوف من حقيقة أن أي علامة على الاهتمام بالنفس تبدو وكأنها استهزاء. بينما يبتسم الشخص المار ببساطة لأفكاره ، أو أنه في مزاج جيد ، أو ربما كان يحبك. حان الوقت للتعامل مع المجمعات التي تمنعك من الشعور بالسعادة.
تعليمات
الخطوة 1
يبدو لك أن أنفك طويل ، وأرجل ملتوية ، ووزن زائد ، بينما تشعر بمشاعر رهيبة من المعاناة والقلق. ربما كانت هناك أفكار حول الجراحة التجميلية. هل تحتاجه؟ لاحظ أنك تبالغ في تقصيرك. انظر إلى الممثلين والفنانين المشهورين ، هل يمتلك الكثير منهم بيانات مثالية؟ لا. لكنهم إما يستخدمونها بمهارة في حياتهم المهنية الإبداعية ، أو تعلموا التنكر. أنت ، مثل أصنام الملايين من الناس ، لست مثل من حولك. وهذا شيء رائع.. على سبيل المثال ، توم كروز وسيرجي زفيريف خجولان بشأن مكانتهم الصغيرة. إذا نظرت إلى خزانة الملابس لكل منهم ، يمكنك رؤية الأحذية فقط على منصة عالية. فانيسا باراديس لديها فجوة بين أسنانها ، لكنها لا تتردد في إظهار ابتسامتها.
هل يمكن القول أن مكانة صغيرة أو عيبًا تجميليًا منع هؤلاء الأشخاص من تحقيق مسيرة مهنية رائعة؟ لماذا يجب أن تمنعك المجمعات من العيش بشكل كامل وسعادة؟
الخطوة 2
إذا كان الخلل ملحوظًا بحيث يسمح لك البعض بإلقاء النكات عنك ، إذن ، أولاً ، لا تظهر الغضب ، وثانيًا ، تعلم اختيار الملابس المناسبة ، على سبيل المثال ، إذا كنت غير راضٍ عن شخصيتك. انتبه لما تأكله.
الخطوه 3
تعرف على كيفية وضع المكياج بشكل صحيح واختيار تصفيفة الشعر المناسبة لإخفاء آذان جاحظتين أو ضبط شكل عينيك وأنفك وشفتيك بصريًا. ربما سمع الكثيرون أو شاهدوا سلسلة "لا تولدوا جميلة" مع نيللي أوفاروفا في دور البطولة. في الحياة ، هي شابة جميلة ، ولكن في المجموعة تغير مظهرها للأسوأ حتى أن المشغل الذي نظر "إلى النور" لم يعتقد أن هذه الممثلة القبيحة يمكن أن تتحول إلى جميلة إلى حد ما على الأقل. فتاة. عندما تم استدعاء الجميع إلى الموقع بدون مكياج ، لم يتعرف عليها ببساطة. في الفيلم ، يمكنك أن ترى تحول امرأة قبيحة إلى امرأة جميلة وناجحة. إذا لم تتمكن من إنشاء صورة بنفسك ، فاطلب المساعدة من المصممون وفناني الماكياج ومصففي الشعر.
الخطوة 4
حب نفسك. انتبه لما تعرف كيف تفعله ، لأفضل صفاتك ، توقف عن التفكير فقط في ما هو الخطأ فيك.
لا تخبر نفسك أنك لا تستطيع فعل شيء. إذا لم تتمكن من القيام بذلك بنفسك لسبب ما ، فيمكنك أن تسأل شخصًا يمكنه المساعدة في ذلك. تشتري الدقيق من المتجر ، رغم أنك لم تزرع الحبوب. الجميع يفعل ما يفعلونه بشكل جيد.
الخطوة الخامسة
في الواقع ، لا تظهر المجمعات من تلقاء نفسها. في مرحلة الطفولة ، نسمع ما يخبرنا به الكبار والأطفال الآخرون ، عندما لا نزال غير قادرين على تقييم مظهرنا وشخصيتنا بشكل موضوعي. الصورة السلبية ، التي تم إنشاؤها من قصاصات من كلمات الآخرين ، ثابتة في العقل. وبصفتك شخصًا بالغًا ، فأنت تعاني من برنامج "الخاسر" الذي يفرضه أحدهم. يمكن ويجب تغييرها. اكتب على قطعة من الورق كل الأشياء السيئة التي قيلت عنك. وارسم صورة لشخص يناسب كل هذه السمات. عند القيام بذلك ، اكتب العبارة المعاكسة بجوار كل عنصر. هذه هي الطريقة التي ستنشئ بها برنامجًا جديدًا لنفسك ، حيث سيكون هناك مساحة إيجابية فقط.
الخطوة 6
إذا فاتك حب أحبائك في الطفولة ، فحاول أن تعيد عقليًا تلك اللحظات البائسة عندما تريد أن تحتضنك ، آسف. تخيل أنك تستطيع أن تريح الطفل الصغير الذي كنت عليه من قبل ، وأخبره أنه الأفضل والأكثر محبوبًا. عندما تتمكن من الحفاظ على الشعور بالسلام والطمأنينة في روحك ، ستبدأ حياتك في التغيير نحو الأفضل.
الخطوة 7
إذا كنت لا تستطيع التعامل مع المجمعات الخاصة بك بمفردك ، فاستشر طبيب نفساني. ليس هناك عيب في ذلك. والأسوأ بكثير أن تعامل نفسك بالازدراء والعار طوال حياتك ، رغم أنه يمكن إصلاح كل شيء.
