لقد قررت أنك بحاجة إلى مساعدة نفسية في حل مشكلة ما. السؤال الذي يطرح نفسه: كيف تختار "أخصائي علم النفس" الخاص بك ، بحيث تكون النتيجة والاستشارة آمنة ومريحة؟
المشكلة هي أنك لا تريد أن تخبر أي شخص عن الصعوبات التي تواجهها ، ومن الصعب أن تجد بنفسك استشاري نفساني مناسب على مساحات شاسعة من الإنترنت ، لأن هناك الكثير من الخدمات النفسية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النطاق السعري المتناثر للغاية لخدمات طبيب نفساني محترف أمر محرج.
ما هي الاستشارة النفسية
الاستشارة النفسية هي تقديم المساعدة النفسية لشخص يتمتع بصحة نفسية (الناس) من خلال الاستشارة النفسية المتخصصة.
إذا كنت ترغب في استخدام خدمات طبيب نفساني محترف ، فراجع الخطوات الخمس للعثور على طبيب نفساني.
الخطوة 1: حدد المشكلة بوضوح
قبل اختيار طبيب نفساني على الإنترنت ، قم بصياغة مشكلة بنفسك بوضوح تحتاج إلى مساعدة احترافية لحلها. للقيام بذلك ، اسأل نفسك الأسئلة التالية:
- ما الذي يقلقني الآن؟
- ما هي الأسئلة التي أود أن أجد إجابات لها؟
- ماذا أريد من مستشار علم النفس ، كيف يمكنه مساعدتي: الاستماع ، والمشورة ، وتقديم المعلومات اللازمة ، والاقتراح ، وشرح الأسباب ، وإعطاء المزيد من المعلومات المتعمقة (وما وراء ذلك) ، وإعادة التوجيه إلى أخصائي ضيق ، أخبرني ما هو بالضبط أنا بحاجة لتغيير كيفية القيام بذلك ، والاستماع إلى رأيه من أحد المحترفين ، والتحدث فقط ، وتصفية المشاعر ، وما إلى ذلك؟
الخطوة الثانية: تحديد مقدار المكافأة
تصفح الإنترنت لمعرفة متوسط تكلفة الاستشارة في منطقتك. بعد العثور على إجابة السؤال ، حدد مقدار أجر الطبيب النفسي.
ستتطلب أي انحرافات في اتجاه أو آخر دراسة أكثر تفصيلاً لوصف أنشطة عالم النفس. تذكر: السعر المنخفض / الأعلى للخدمة ليس دائمًا مؤشرًا على احتراف منخفض / مرتفع.
الخطوة 3. تحديد نوع الاستشارة المطلوبة: الاستشارة الفردية أو العائلية
هناك استشاريون نفسانيون يعملون بشكل فردي مع العميل. سيهتم هذا المستشار في الاجتماعات بتنمية ونمو العميل ونضجه واكتساب الخبرة اللازمة. في الوقت نفسه ، يمكن أن يعمل المستشار النفسي في اتجاهات مختلفة وباستخدام طرق مختلفة ، مما يساعد على حل المشكلات المتعلقة بتنمية الشخصية.
مثال على مشكلة: طفل قادر ومتطور فكريا وذي علاقات اجتماعية جيدة أصبح غير ناجح في المدرسة لعدة أشهر. الاستثناءات هي تلك الفترات التي يتناقش فيها الوالدان المطلقان معًا ويحاولان حل مشكلة فشل ابنهما. ثم يقوم الابن بواجبه المنزلي ، ويجيب بنشاط في الفصل ، ويتصرف بطريقة قاسية للغاية ، والجميع سعداء به (بما في ذلك نفسه).
طبيب نفساني - استشاري ، يعمل بمنهج فردي ، يساعد الطفل على إيجاد الموارد اللازمة للتعامل مع المشاكل ويرافق نموه ونضجه في فترة صعبة من الحياة.
هناك استشاريون نفسانيون يعملون في نهج نظامي للأسرة ، عندما يتم إيلاء الكثير من الاهتمام ليس للخصائص الفردية للعميل ، ولكن لخصائص علاقته بأفراد الأسرة.
هذا عمل أعمق ولكنه أيضًا أكثر فعالية. في هذا النهج ، يُعتقد أن المشكلة التي يأتي معها العميل للاستشارة ليست ألمه بقدر ما هو علامة على "مرض" عائلته ، والتي لا تتعامل مع مهام معينة وتوضح ذلك من خلال مشكلة أحدهم. من أعضائها.
سيبدأ عالم نفس العائلة النظامي في حل المشكلة المحددة أعلاه في عدة اتجاهات:
- العمل مع الزوجين في موضوع الاكتمال العاطفي للطلاق ؛
- العمل مع الوالدين بشأن موضوع الاتفاق على التزامات الوالدين ومدى فعاليتها كآباء في فترة حياة صعبة ؛
- عمل الوالدين والطفل لتقوية رابطة الطفل مع كل والد ؛
- العمل مع طفل حول العلاقات في وجود عائلة.
نتيجة الاستشارات النفسية الفردية والعائلية هي تحسين نوعية الحياة.
الخطوة 4. قم بعمل قائمة بعلماء النفس الاستشاريين المحتملين
ابحث عن موقع ويب متخصص لتقديم المشورة لعلماء النفس من مدينتك (إذا كان الاجتماع الشخصي مهمًا بالنسبة لك). سلط الضوء على أولئك الذين يمكنهم المساعدة ، مع التركيز على نهج الأسرة الفردي أو النظامي.
في منشورات علماء النفس عنك ، انتبه إلى التعليم الأساسي لطبيب نفس ، إلى برامج طويلة الأجل للتدريب المتقدم أو التدريب المهني (التعليم طويل الأجل هو ضامن الاحتراف ، على عكس الدرجة العلمية) ، تشتت المصالح المهنية (إذا كان هناك الكثير منها ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه حول مستوى الاحتراف: من المستحيل أن تكون متخصصًا جيدًا في العديد من المجالات) ، حول الصفات والقيم الشخصية للمهني (اسأل السؤال: هل تحبه كشخص؟
الخطوة 5. تحديد ما إذا كان هذا هو الطبيب النفسي الخاص بك
بعد تجميع قائمة بالعديد من المرشحين لدور الطبيب النفسي "الخاص بك" ، اطرح السؤال: "هل أريد أن أكون مع هذا الشخص وهل أنا مستعد لقبول المساعدة النفسية منه؟"
إذا كان الجواب نعم ، فلا تتردد في طلب المساعدة. لم تذهب الجهود سدى.
لذا ، إذا كنت ترغب في العثور على مستشارك النفسي "الخاص بك" ، فمن المهم قضاء بعض الوقت في هذا الأمر واتخاذ 5 خطوات إلزامية. بعد ذلك سيكون الاختيار صحيحًا بنسبة 90٪ ، وستحصل على النتيجة في جو آمن ومريح.
