لا يوجد شخص على وجه الأرض ينكر رغبته في الاستمتاع الكامل بمباهج الحياة والاستمتاع بكل يوم يعيش فيه. ومع ذلك ، وكما قال الكاتب الإنجليزي العظيم أوسكار وايلد ، فإن المتعة هي "ملجأ للطبيعة المعقدة". في ضوء ذلك ، فإن الاستنتاج يشير إلى نفسه بشكل صحيح تمامًا أن الأشخاص الذين يتمتعون بسلام داخلي عميق فقط يمكنهم الاستمتاع بالحياة والاستمتاع بها. وبعد ذلك لا يزال يتعين تعلم هذا.
انه ضروري
الرغبة والموقف الإيجابي
تعليمات
الخطوة 1
احصل على التعليم الذاتي: امنح نفسك كلمة لن تتضايق منها منذ اليوم. وعد بأنك ستصبح غدًا شخصًا مختلفًا تمامًا: ودودًا وودودًا - باختصار ، الشخص الذي ينجذب إليه الآخرون.
الخطوة 2
علم نفسك أن تستمتع بأكثر الأشياء شيوعًا. على سبيل المثال ، اشتريت باقة جميلة لزوجتك أو والدتك في طريقك إلى المنزل ، وقدمتها - ها هو سبب الفرح ، لأنك جلبت الفرح إلى شخص آخر.
الخطوه 3
حوّل أعمالك اليومية إلى شيء احتفالي. على سبيل المثال ، لا تكتفِ فقط بإخراج المنتجات شبه المصنعة ثم تختبئ في التلفزيون وامتصاصها ، ولكن افتح موسوعة طهي سميكة تحتوي على العديد من الوصفات ، اطبخ شيئًا لذيذًا للغاية. رتب لنفسك ولأحبائك عطلة!
الخطوة 4
مارس رياضة. يساهم النشاط البدني في حقيقة أن الجسم يبدأ في إنتاج الإندورفين بشكل مكثف - "هرمونات السعادة".
الخطوة الخامسة
قبل الذهاب إلى الفراش ، تأكد من إعداد نفسك لحقيقة أن الغد سيكون أفضل بكثير من اليوم.
