لقد سمع الكثيرون أن ممارسة الرياضة أمر مهم ومفيد. بل إنهم يتفقون مع هذا البيان. ولكن ماذا لو كنت لا تحب التربية البدنية؟ لدي أخبار سارة - تعلم الاستمتاع بالرياضة مهمة ممكنة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العمل الذي يتم إنجازه بفرح هو أكثر فائدة.
كل شيء عن أفكارك. تذكر البروفيسور بافلوف وتجاربه مع الكلاب؟ تم تقديم الطعام للكلب وأضاء الضوء الأحمر ، وبدأ الحيوان يسيل لعابه. ثم ، بدون طعام ، قاموا ببساطة بتشغيل المصباح الكهربائي وحدث نفس التأثير - اللعاب يقطر. شكل الكلب منعكسًا لحدث معين - ضوء المصباح الكهربائي.
لسوء الحظ ، هذه التجربة ليست مرتبطة بالحياة. ما علاقة الكلب بها؟ الحقيقة هي أن لدينا ردود أفعال. وإذا كنت قد تعلمت في طفولتك أن الرياضة شيء خالي من المرح ، ومرهق ، وليس ممتعًا ، ومملًا ، فإن ردود أفعالك ستذكرك بذلك. أي أنه مع كلمة "رياضة" سيكون لديك مزاج أو فكرة معينة.
تخيل الآن صورة مختلفة - الطفولة ، تلعب الكرة الطائرة ، كرة القدم مع الأصدقاء ، تلعب بطاقة اللعب ، العصابات المطاطية أو أي شيء آخر لديك. سعيد؟ وفي الحقيقة لا تختلف عن الرياضة - نفس الحركة والقفز والجري والنشاط البدني.
إذن ما هو المبدأ الأساسي في خلق المتعة من أي نشاط ورياضة بما في ذلك؟ في أي نشاط رياضي ، تابع بوعي اللحظات التي تشعر فيها بالرضا من النشاط. كل رياضة لها حالة من المتعة في الحركة. عادة ما تظهر هذه الحالة في 15-20 دقيقة. ويرتبط بتزويد الجسم بالأكسجين.
في هذه اللحظة ، تحتاج إلى تركيز انتباهك على متعة الأحاسيس في الجسم. تشعر به إلى أقصى حد. وبعد كل تمرين ، تأكد من مدح نفسك للعمل المنجز. وتدريجيًا سوف يعتاد عقلك على التقاط أحاسيس المتعة أثناء أي نشاط قوي. بعد شهر من تدريب المتعة المنتظم ، تدرك فجأة أن هذه الآلية تعمل بالفعل من تلقاء نفسها. وبالمناسبة ، يمكن تطبيق هذه الطريقة ليس فقط في الرياضة ، ولكن أيضًا في العديد من المجالات الأخرى.
