أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا التي يسمعها علماء النفس هو كيف تصبح شخصًا أكثر ثقة بالنفس. كثيرا ما تسألهم النساء. بعد كل شيء ، يتعين على السيدات اليوم أداء العديد من الوظائف المختلفة والجمع بين الأدوار الأنثوية والأدوار الذكور. في ظل هذه الخلفية ، غالبًا ما ينخفض احترامهم لذاتهم ، ولا يعرف الجنس اللطيف كيفية رفعه.
يشترك علماء النفس في نوعين من الشك الذاتي: خارجي وداخلي. في الحالة الثانية ، كل التجارب مخفية في روح السيدة ، ولا مخرج لعذابها. في الحالة الثانية ، تجلب السيدة كل الهموم والشكوك للجمهور. وهي تفعل هذا تمامًا دون وعي. ومع ذلك ، فإن افتقارها إلى الثقة بالنفس واضح للآخرين لدرجة أنهم يكافئون المرأة بسهولة بمكانة "سيئة السمعة". من الضروري القتال في كلتا الحالتين الأولى والثانية. خلاف ذلك ، سيكون من الصعب جدًا تحقيق النجاح في الحياة. يجدر البدء بالعمل النفسي على نفسك. للقيام بذلك ، ستحتاج إلى ورق وقلم. اكتب بعناية ووصف جميع الإجراءات والمواقف التي تسبب لك نوبات الهلع. تحتاج إلى إكمال هذه المهمة بأكبر قدر ممكن من التفاصيل ، مع الإشارة بالضبط إلى ما سبق نوبة الهلع وتسبب في الرغبة في الهروب. تذكر أنه سيتعين عليك تحليل هذه السجلات لاحقًا ، لذا حاول تأليفها بأكبر قدر ممكن من التفاصيل. في الوقت نفسه ، يجب ألا تعتقد أنه كلما زاد عدد السجلات لديك ، أصبحت عديم القيمة. على العكس تماما! يؤكد علماء النفس أنه كلما زاد عدد السجلات لديك ، أصبحت أكثر نجاحًا وشجاعة. تأكد من تعلم أن تجد المتعة في قضاء الوقت مع نفسك. حاول أن تفهم نوع الشخص الذي أنت عليه حقًا ، وما الذي تهتم به ، وما الذي ترغب في القيام به. أحد الشروط الرئيسية لإيجاد الانسجام هو القدرة على الانسجام مع نفسك. وعمليًا ، هذا هو بالضبط ما اتضح أنه مهمة صعبة للغاية. عليك أن تجعل من نفسك عادة مدح نفسك. نعم ، في البداية سيكون من الصعب جدًا أن تمدح نفسك على أكثر الأنشطة العادية ، مثل غسل الأطباق أو تنظيف الأرضية. ومع ذلك ، بمرور الوقت ، ستصبح هذه عادة ، ولن يبدو لك أنك تفعل شيئًا تافهًا لدرجة أن الآخرين لا يمكنهم رؤيته ولا يسبب لهم أي احترام. يجب أن نتذكر أن العمل المنزلي الذي يبدو تافهًا يتم تقييمه من قبل المتخصصين على أنه عمل شاق وصعب للغاية. لذلك ، يمكنك تحمل الثناء على نفسك على الأعمال المنزلية الخاصة بك. الشيء نفسه ينطبق على عملك. لقد أرسلنا التقرير قبل الموعد بقليل - تأكد من ثناء نفسك ، واستكملنا تعليمات رئيسك بنجاح - امدح نفسك. ومع ذلك ، إذا حدث خطأ ما وسوءت الأمور ، فلا يجب أن توبيخ نفسك. تذكر أن التجارب السلبية هي تجارب أيضًا. لذلك فقط استخلص استنتاجاتك الخاصة ، ومرة أخرى اعثر على ما تثني عليه ، واستمر في التحسن. بالطبع ، لا يمكن التفكير في عملية اكتساب الثقة بالنفس دون تغيير خزانة ملابسك. لقد ثبت أن السيدات اللواتي يعانين من العديد من المجمعات يختارن الملابس الداكنة ذات الألوان المحايدة لأنفسهن - ملابس ستساعدهن على البقاء غير مرئي في الحشد. إذا كنت تريد أن تُعرف بشخصية ناجحة وثقة بالنفس ، فتأكد من تحديث خزانة ملابسك ، وتجديدها بفساتين أو تنانير أو مجوهرات زاهية. علاوة على ذلك ، لا ينبغي أن يصبح نقص المال مشكلة - ابدأ الخياطة. في الوقت نفسه ، ستظهر هواية جديدة ، وستزداد الثقة بالنفس بشكل ملحوظ. ضع لنفسك هدفًا يبدو مستحيلًا بالنسبة لك ، وعلى الرغم من كل شيء ، حققه. لا شيء يعزز احترام الذات والثقة بالنفس مثل فعل المستحيل.
