بعض الناس على دراية بالخوف من الآخرين. بمرور الوقت ، يمكن أن تتطور المخاوف المختلفة إلى مشكلة خطيرة. المجتمع جزء مهم من حياة الإنسان. إذا كنا خائفين ، فإننا محرومون من فرصة العيش بسعادة.
ما هو سبب الخوف الاجتماعي؟
1. العلاقة مع الوالدين.
الآباء هم أول الناس في حياتنا. لسوء الحظ ، لا يسير كل شيء بسلاسة في العائلة. الفضائح والعقاب والترهيب يمكن أن يتصاعد إلى خوف من الناس من حولك. إنه ليس دائمًا المجتمع بأكمله. في بعض الأحيان تكون هناك مخاوف من بعض الناس. ولكن مع ذلك ، كلما كانت الخلافات الأسرية أقوى ، زادت خطورة العواقب.
2. المدرسة.
عندما نبدأ في التواصل مع أقراننا ، يصبح كل شيء مختلفًا. يمكننا أن نختلف عن البقية ، ونبدو غريبين ، ولا يتناسبون مع سلوكنا. يوجد في كل مجموعة رجال أقوياء يمكنهم البدء في تسميم الضحية. إذا كان من الصعب الإجابة ، فيمكننا في المستقبل البدء في الابتعاد عن الآخرين.
3. قصص أخرى نجد فيها أنفسنا مكتئبين.
يمكن أن يكون هناك العديد من المواقف. معظمهم من أرهبنا ، أقوى منا ، ولم نتمكن من الرد عليهم. لذلك يمكنك البقاء مرعوبًا مدى الحياة ، لأننا على يقين من أننا لا نستطيع الرد على شخص أقوى منا.
كيف تتعامل مع الخوف؟
سيساعد وعي طفلك الداخلي ، الذي لا يزال خائفًا ، في التغلب على الخوف.
1. تخيل نفسك شابا أو في سن مختلفة.
عش كل المشاعر التي عشتها في حالة الخوف. كم كان الأمر صعبًا عليك ، خائفًا ، حتى أنك قد تبكي. اسأل نفسك السؤال - ما الذي يمكن أن يتغير هذا الطفل الصغير؟ هل كان من الممكن أن تفعل هذا؟ أم أن الوضع حدث كما ينبغي؟
2. قدم نفسك الآن.
تذكر نفسك الآن. شخص قوي وشجاع وواثق من نفسه. تجد نفسك عقليا في الموقف الماضي. هل يمكنك مواجهة الجناة؟ ما هي الكلمات التي ستقولها لهم؟ ما هي القيم التي لديك الآن وليس بعد ذلك؟
3. ربط شخصيتك اثنين.
تعال إلى طفلك الداخلي ، شكرا على ما يحدث. تخيل كيف تندمج معه.
4. فكر مرة أخرى في الموقف.
تحقق لمعرفة ما إذا كنت لا تزال خائفًا.
من الممكن التعامل مع الخوف الاجتماعي ، فالشيء الأساسي هو إدراك أسبابه الحقيقية!
