كم مرة نعاني ولا ندري ماذا نفعل في موقف صعب ومربك؟ يتعزز معاناة الاختيار من خلال فهم أن أي قرار سيؤدي إلى عواقب وخيمة ، وأن الخطأ المرتكب قد يكون مكلفًا للغاية. في بعض الأحيان تريد حقًا الحصول على عصا سحرية تساعدك على اتخاذ القرار الصحيح. ولكن إذا كانت العصا السحرية كائنًا خياليًا ، فإن عقلنا الباطن موجود بشكل واقعي تمامًا. إنه سيساعدنا على اتخاذ القرار الصحيح في موقف صعب!
تعليمات
الخطوة 1
من الأفضل القيام بهذا التمرين قبل النوم ، عندما تكون مسترخيًا ، ولا تفكر في مخاوف اليوم ، وفي صمت. استلق على سريرك واسمح لجسمك بالاسترخاء لفترة. قد تلاحظ كيف يختفي التوتر من العضلات الفردية تدريجيًا ، ويصبح التنفس أعمق وأكثر هدوءًا. لاحظ هذه الحالة بنفسك.
الخطوة 2
تذكر حالة المشكلة وفكر في الخيارات المتاحة للتصرف فيها. تخيل أنك قد اتخذت بالفعل خيارًا. تخيل كيف ستشعر في هذه الحالة ، ما هي الأحداث التي ستشهدها في حياتك ، وما الذي سيحيط بك الناس. انغمس في الخيارات التي تتخذها في عقلك.
الخطوه 3
استمع إلى جسدك. عقلنا الباطن هو مورد قوي يساعدنا. إنها تعرف كيف تتجنب التناقضات مع العالم المحيط وتكون منسجمة مع نفسها. يتجلى العقل الباطن على مستوى الصور الذهنية والأحاسيس الحسية والحركية. مع وضع هذا في الاعتبار ، استمع إلى نفسك. هل تشعر بالارتياح العاطفي عندما تتخيل نفسك تتخذ قرارًا ، أو على العكس من ذلك ، هل تشعر بالثقل وعدم الرضا؟ في كثير من الأحيان ، يتجلى العقل الباطن والحدس في شكل أحاسيس مرتبطة بوضوح بالجانب الأيمن والأيسر من أجسامنا. لذا ، فإن أي أحاسيس (حرارة ، برودة ، وخز) على الجانب الأيسر من الجسم تعني "لا" للقرار المقترح ، على الجانب الأيمن من الجسم - "نعم".
الخطوة 4
تخيل بهذه الطريقة كل إمكانيات الاختيار بدورها ، والاستماع إلى مشاعرك. نتيجة لذلك ، من الممكن تمامًا أن يكون لديك بعض السلوكيات الجيدة. قارنهم بقوة الأحاسيس التي يسببونها. بعد أن استقرت على واحد منهم ، تأكد من أنك اتخذت القرار الصحيح.
