هل سبق لك أن واجهت موقفًا تفعل فيه شيئًا محرجًا في الأماكن العامة ثم تمر بقية اليوم ، وأحيانًا لفترة أطول؟
للتخلص من مشاعر الهوس ، تخيل لحظة محرجة تشعر فيها بالخجل بشكل خاص وتكون مستعدًا للتخلص من هذا الشعور الشامل. فكر في ما هو السيء الذي تمكنت من القيام به؟ بعد كل شيء ، يكمن جذر مشاعرك في ما تعتقده بشأن حالتك. يمكن أن يحدث سخافة لأي شخص ، لكنك أنت وهذا لا يمكن أن يكون. لماذا لا يحدث هذا لك؟ ربما تعلمت كيف تتصرف في الأماكن العامة عندما كنت طفلاً واهتمت بها كثيرًا. حسنًا ، ربما أعطيت نفسك بمجرد التثبيت الذي يجب أن تكون مثاليًا في الأماكن العامة. والأسوأ من ذلك ، إذا كان على العكس من ذلك - غالبًا ما يتم وصفك بالحرج ، كطفل كنت غالبًا ما تقوم بأعمال محرجة. والأسوأ من ذلك ، لأنه في الحالة الأخيرة ، يمكن أن تؤدي مثل هذه المشكلة إلى التصنيف ، فقد تم تسميتك خرقاء ، كنت تؤمن بها دون وعي ، والآن يعمل العقل الباطن ضدك.
افهم نفسك حيث تكون مشاعرك قوية جدًا. عندما تحدد جذر كل المشاكل ، سيكون الأمر أسهل بكثير بالنسبة لك ، والآن عليك فقط أن تعمل على نفسك قليلاً ، أي في كل مرة تكون فيها بصحبة الغرباء ، توقف عن التفكير في مثالية سلوكك. توقف عن متابعة تحركاتك عن كثب ، كيف تنظر إلى اللحظة. كلما فكرت أكثر في صحة سلوكك وصورتك ، زادت فرصك في الإحراج ، لأن هذه الأفكار المهووسة تضع جسمك تحت الضغط. عندما يكون جسدك متوتراً ، تتقلص عضلاتك ، لا يكون لديك سهولة في الحركة ، لا يوجد تنفس مناسب ، فقط من هنا يكون هناك نقص في الهواء عند الأداء أمام الجمهور! استرخ وامنح نفسك فكرة أنك لست مثاليًا على الإطلاق من الآخرين ، وفي حالة حدوث لحظة محرجة ، كن عقلانيًا واترك هذا الموقف.
