الإرادة هي الإدارة الواعية لسلوك الفرد ، والقدرة على حشد القوى للتغلب على الصعوبات في الطريق إلى الهدف. يمكن أن تكون الإرادة قوية أو ضعيفة ، والتي تحددها دوافع السلوك وتجربة الشخص وعاداته ومعتقداته. تتمثل خصوصية العملية الذهنية الإرادية في الجهد الواعي للإنسان ، والذي يهدف إلى تنشيط جميع قدراته لتحقيق الهدف. وبما أن الإرادة هي شرط نفسي أساسي لنشاط ناجح ، فمن المهم أن تثقفها بنفسك بشكل صحيح.
تعليمات
الخطوة 1
تحتاج أولاً إلى تحديد دافعك بوضوح. يمكن تقسيم كل إجراء إرادي إلى مرحلتين: المرحلة التحضيرية والمرحلة التنفيذية. في المرحلة التحضيرية ، يتم تحقيق الهدف ، ويتم تحديد طرق ووسائل تحقيق الهدف واتخاذ القرار. في المرحلة التنفيذية ، يتم تنفيذ القرار.
الخطوة 2
من المهم إدراك توافر الهدف. وضع أهداف لا يستطيع شخص ما تحقيقها يضعف إرادته ويخلق عادة عدم إكمال العمل الذي بدأ حتى النهاية. في المقابل ، الأهداف التي يسهل الوصول إليها لا تطور قوة الإرادة ولا تطور القدرة على التعامل مع الصعوبات ، والتغلب على العقبات. يجب أن تكون أهداف العمل في متناول الشخص ، ولكنها تتطلب جهودًا كبيرة لتحقيقها.
الخطوه 3
خذ قطعة من الورق وقلم. قسّمه إلى عمودين. قم بتسمية العمود الأيسر "ماذا أريد؟" والعمود الأيمن "ماذا أفعل من أجل هذا؟". املأ الجدول الناتج. قم بتحليلها واستكملها بقلم رصاص في العمود "ماذا أفعل من أجل هذا؟" تلك الخيارات للعمل التي يمكن أن تساعدك في إنجاز الأشياء. هؤلاء. التي تفتقدها في رأيك. تعتبر الكتابة بالقلم الرصاص خطوات محفزة ستكون بمثابة وسيلة فعالة لتطوير إرادتك.
الخطوة 4
بدلاً من ذلك ، يمكنك محاولة التعرف على العديد من الأدبيات المحفزة ، والتي يمكن العثور عليها على الرفوف في المكتبات وعلى الإنترنت. يمكنك التأكد من مشاهدة مقاطع الفيديو هذه. على سبيل المثال ، فيلم بعنوان "السر". سيشجعك هذا ويمنحك المزيد من الطاقة لتحقيق العملية الإرادية.
الخطوة الخامسة
لا تنس أن تسعد وتشجع نفسك عندما تنجح في شيء ما. على سبيل المثال ، الذهاب إلى مطعم أو سينما ، وشراء ملابس جديدة ، وما إلى ذلك. هذا مهم جدا لحالتك العاطفية.
الخطوة 6
بالتأكيد يوجد أشخاص في بيئتك حققوا ارتفاعات كبيرة جدًا. يمكن أن يكون سلوكهم ونمط حياتهم بمثابة مثال لك. شاهدهم. اكتب ما قد يساعدك في دفتر ملاحظاتك ، وأعد قراءة ملاحظاتك بشكل دوري.
الخطوة 7
يمكنك البدء في ممارسة التأمل. سوف يلهمك ويساعدك على بناء قوة الإرادة. في عملية التأمل ، سيبدأ تفكيرك في التغيير في اتجاه إيجابي ، مما سيكون له تأثير مفيد للغاية على تحقيق هدفك ، وخلق دافع فعال.
الخطوة 8
كل يوم يذهب الناس إلى بداية جديدة ، ويبدأون بلوحة نظيفة ، وهم أحرار في رسمها كما يحلو لهم. الأمر ليس بسيطا. ولكن في يوم من الأيام ، بعد أن قمت بالكثير من العمل على نفسك ، ستفهم أن جهودك لم تذهب سدى.
