من الشائع رؤية موقف يستخدم فيه الفريق واحدًا أو أكثر من أعضائه ليكونوا كبش فداء. ليس من السهل على الأشخاص الذين يعيشون هذا الدور. هل هناك طريقة للخروج من هذا الدور؟
الأسباب الرئيسية لتأمين دور "كبش الفداء" للشخص هي تدني احترام الذات والطموحات الخفية وعدم احترام الأشخاص من حولهم. ماذا تفعل إذا أدركت أن هذا الدور مناسب لك؟ كيف تتغلب على التأثير الجماعي؟
1. تحليل أسباب تدني احترام الذات.
عادة ما يكون سبب تدني احترام الذات هو العلاقات غير المواتية أو غير الملائمة في الأسرة الأبوية. إذا تم التعامل مع الطفل باعتباره سببًا لفشل الأسرة وفشل حياة أحد الوالدين ، فلا بد أن الطفل يمتص هذا الموقف ويعيد إنتاجه في الحياة. من الصعب حل هذه المواقف بمفردك وإدراك جميع السيناريوهات السلبية التي تتلقاها الأسرة الأبوية. في معظم الحالات ، ستحتاج إلى مساعدة طبيب نفساني.
2. إدراك الطموح الخفي والرغبة في التفوق على الآخرين والتخلي عنهم.
هنا تحتاج أن تعترف لنفسك بصدق بوجود هذه التطلعات ولا تدعمها. تحتاج إلى مراقبة نفسك لفترة طويلة وتتبع هذه الرغبات. عندما تظهر ، ويمكن أن تظهر لفترة طويلة ، ما عليك سوى ملاحظتها ومحاولة عدم تجسيدها في الحياة ، لأنك الآن تدرك أن سببها هو الأحداث المدمرة التي مررت بها في الماضي. حاول أن تجد أنشطة تفيد الآخرين. لذلك يمكنك سد الفجوة بينك وبين من حولك ، والتي تم التعبير عنها سابقًا في تجربة الشعور بالرفض من الآخرين ورغبتك في الرفض.
3. تنمية الشعور باحترام الآخرين.
الشخص الذي يحترم الآخرين حقًا لا يمكن أن يكون كبش فداء. لن يكون لدى الآخرين ببساطة رغبة متبادلة في "وضع" وإذلال مثل هذا الشخص باستمرار. ومع ذلك ، فإن الاحترام الصادق للناس ليس بهذه السهولة إذا لم تكن هذه الصفة موجودة في البداية. هذه المهارة تحتاج إلى صقلها وتطويرها.
لهذا ، اكتب قائمة من 20 نقطة يمكنك من خلالها احترام كل شخص في الفريق أو الفريق ككل. يجب أن يتم هذا التمرين بانتظام في البداية وسيساعدك على التركيز تدريجيًا على الصفات الإيجابية وتنمية احترام الآخرين.
لذا ، من أجل الخروج من دور "كبش الفداء" ، عليك القيام بعمل داخلي جاد لتغيير نفسك. يمكن إجراء بعض المراحل بشكل مستقل ، ولكن في مكان ما تحتاج إلى مساعدة أخصائي. ومع ذلك ، من الممكن تمامًا تغيير نفسك واتخاذ موقف بناء أكثر عند التفاعل في فريق.
