هناك دائمًا مجال للتوتر في الحياة. كل يوم هناك سبب واحد على الأقل لإفساد أعصابك: الاختناقات المرورية ، والحوادث ، والصراعات في العمل أو مع أحبائك … هناك العديد من الخيارات. لكن كل شخص قادر على تحمل هذه الصعوبات.
تعليمات
الخطوة 1
كن عقلانيًا. يمكن لأي تافه أن يزعج الشخص غير العقلاني. شخص عاقل يحلل كل مشكلة ويفككها إلى مكوناتها ، ثم يبحث عن أبسط الطرق وأكثرها فاعلية للخروج. نتيجة لذلك ، لا يعاني ولا يقلق بشأن تفاهات.
الخطوة 2
لديك نظرة إيجابية على العالم. يمكن تقييم أي موقف بشكل إيجابي أو سلبي أو محايد. إذا كنت ترغب في تطوير مقاومة الإجهاد ، تخلص من السلبية ، وإلا فستجذب نفسك باستمرار.
الخطوه 3
اقلب موقفك من القضايا البسيطة رأسًا على عقب. على سبيل المثال: الخريف ، رائع ، لديك موعد بالخارج. ليس الجو باردًا فحسب ، بل تأخر الشخص أيضًا. قل لنفسك: "الجو بارد جدًا ، بل إنه جيد! والناس يجلسون في المنزل ، ولا يقدرون مدى نضارتها وصحتها في الشارع. ومن الجيد أن يتأخر الموعد ، يمكنني الاستمتاع بالهواء النقي على أكمل وجه "وهكذا. دع الأمر يبدو وكأنه مجرد هراء ، ولكن بعد دقيقتين ستشعر بالضحك ، وعندما يستمر التاريخ ، لن تغضب ، ولن يفسد المساء. إذا تم استخدام هذه الطريقة باستمرار ، فحينئذٍ ستبدأ المواقف غير السارة على الفور في جعلك تبتسم والموقف المناسب.
الخطوة 4
تذكر أن أي مشكلة يمكن أن تصبح حفرة ستبقى فيها لفترة طويلة ونقطة انطلاق للنجاح. إذا كنت تريد أن تكون شخصًا لا يخاف من الصعوبات ، إذن ، عند مواجهة عقبة في طريقك ، فكر على الفور في كيفية استخدامها لمصلحتك.
الخطوة الخامسة
قم بأسلوب حياة نشط. لا تملأ وقت فراغك بمشاهدة التلفاز ، ولكن ، على سبيل المثال ، بالرياضة أو بعض الهوايات. تواصل مع الناس في كثير من الأحيان. الشخص الذي يركز على شيء واحد سيكون له بالتأكيد سبب للتوتر. إذا قام بتوزيع الانتباه على العديد من مجالات النشاط ، فلن يكون لديه عمليا وقت للشوق.
