تعاني نسبة كبيرة من النساء من مشاكل نفسية في السنة الأولى بعد الولادة.
قد تكون الأسباب جوانب مختلفة: الخوف على حياة الطفل ، والرغبات الوسواسية والأفعال التي تخيف الأم نفسها ، والعدوان تجاه أفراد الأسرة ، وعدم الثقة في قدراتها كأم ممتازة ، وعدم القدرة على مشاركة مشاكلها ، والحد الأدنى من الدعم من الآخرين في. رعاية الطفل ، ونتيجة لذلك ، استنفاد القوى.
غالبًا ما يولد الأطفال محبوبين وطال انتظارهم ، لكن هذه الحقيقة لا تنقذ النساء من الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة. العار على سلوكهم والخوف من الانفتاح على أي شخص يجعل الأمهات الشابات يحاربن المشكلة بمفردهن ، والتي تصبح السبب الرئيسي لتطور الاكتئاب.
هناك عدة خيارات للتعامل مع تطور الصعوبات النفسية. بادئ ذي بدء ، يجب أن تستمع إلى غريزة والدتك الداخلية وأن تفعل ما هو أكثر راحة ، ولا تتبع التوصيات اللانهائية للأقارب. هذا سيوفر لك الوقت والجهد. من الضروري قبول وطلب المساعدة من أحبائهم.
يجب عليك بالتأكيد تخصيص وقت فراغك لنفسك. إذا لم تكن هناك موانع طبية ، فإن النشاط البدني الخفيف سيساعد في تحسين الصحة البدنية والنفسية. المشي المتكرر والتواصل النشط مع الأصدقاء سيخفف من الشعور بالوحدة. يمكن أن يساعد تقليل المهيجات في تحسين مزاجك. هؤلاء ، كقاعدة عامة ، هم الأشخاص الذين يشعرون بالملل من النصائح ، والأماكن التي تسبب السلبية ، والأشياء التي تتناثر في المنزل.
إذا كانت هناك حاجة للتحدث مع شخص خارجي حول الحالة الذهنية ، فإن الاتصال بأخصائي سيساعد الموقف ، فلا يوجد شيء مخجل في هذا. يجب أن تكون الرعاية الذاتية جزءًا مهمًا من حياة الأم. فقط المرأة السليمة ، المليئة بالقوة والطاقة ، يمكنها أن تخلق شخصية كاملة.
