هناك أسباب كثيرة للحزن في العالم. لكن الاستسلام لها ، يغلق الشخص على نفسه ، ويتوقف عن ملاحظة الخير ، ويصاب بخيبة أمل في الناس. للتخلص من الحزن والتغلب على الوحدة ، سيكون عليك إعادة النظر في آرائك حول العالم ، ومن حولك ونفسك. بعد كل شيء ، تكمن أسباب الوحدة دائمًا في نفسك.
تعليمات
الخطوة 1
افهم نفسك. لا ينبغي قمع المشاعر السلبية بكل الطرق الممكنة بمجرد ظهورها. يشير الألم الجسدي إلى وجود خطأ ما في الجسم. الحزن هو ألم روحي ، دافع للتغييرات الداخلية. حاول أن تفهم سبب تراجع الحالة المزاجية والتأثير على الموقف.
الخطوة 2
يمكنك البدء بالتغييرات الخارجية. اعتن بنفسك. اذهب إلى مصفف الشعر ، وانغمس في تدليك المنتجع الصحي ، واشترِ شيئًا كنت تبحث عنه لفترة طويلة. بعد ذلك ، قم بتنظيف عام ، وانقل الأثاث ، وتخلص من القمامة القديمة. أضف شيئًا جديدًا ومبهجًا إلى الداخل. على سبيل المثال ، الستائر البرتقالية. وراء كل هذه الأشياء ، لن تلاحظ حتى كيف تم إجبار الحزن على الخروج في مكان ما في الفناء الخلفي للروح.
الخطوه 3
توقف عن الرثاء لنفسك. كما لاحظ دوستويفسكي ، الإنسان مليء بالتناقضات. يجد بعض الناس بعض المتعة الخاصة في التفكير لفترة طويلة في وحدتهم و "عدم الحاجة". وهم لا يتوقفون عن المعاناة من هذا. إذا كنت تريد حقًا التوقف عن الشعور بالحزن ، فسيوفر لك العالم الكثير من الفرص لتكون سعيدًا.
الخطوة 4
ممارسة الرياضة وتناول الطعام الجيد طريقة رائعة للتخلص من الحزن. بعد كل شيء ، غالبًا ما تكون حالات الاكتئاب نتيجة "ركود" الجسم ، أو نقص بعض المواد في النظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، تعد الدروس في صالة الألعاب الرياضية أو الركض في الصباح أو حتى التجديف في نهر جبلي فرصة جيدة لمقابلة أشخاص جدد.
الخطوة الخامسة
اخرج إلى النور. هناك حكاية عن رجل كان يحلم بالفوز في اليانصيب ، لكن … لم يشتري تذكرة قط. للتخلص من الشعور بالوحدة ، لا تنسحب إلى نفسك. سجل في نادٍ ، لدورة لغة أجنبية ، اذهب إلى نادٍ. ابحث عن المزيد من الفرص للتواصل مع الناس ، والمغازلة بنشاط ، ولا تخاف من التعبير عن المشاعر علانية.
الخطوة 6
كن ممتعًا كشخص. الشخص الذي يقود أسلوب حياة سلبي ، غير مهتم بأي شيء ، سرعان ما يتوقف عن الاهتمام بنفسه ، وليس لمن حوله. سافر حول العالم ، وتعلم اللغات الأجنبية ، وكن مبدعًا ، واقرأ كتبًا مختلفة. ينجذب الناس إلى أشخاص متنوعين ، ومحاورين مثيرين للاهتمام هم أنفسهم.
الخطوة 7
لا تحكم على الآخرين بقسوة. لم تقابل شخصًا جديرًا - اذهب وحدك؟ قرار حكيم ، ولكن إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أن تجد الكثير من العيوب في كل شخص. ونتيجة لذلك ، تُترك وحيدًا مع نفسك (علاوة على ذلك ، غير كامل أيضًا). نقدر الناس على من هم ، تكون قادرة على التسامح. كن لطيفًا مع الآخرين ، وفي امتنانهم سيكشفون لك عن أفضل جوانبهم.
الخطوة 8
شاهد العالم بمرح. حتى لو خدشت القطط أرواحها ، فلن يكون الابتسام نفاقًا تجاه نفسك. المزاج الجيد يجلب الابتسامة على وجهك ، لكن هذه القاعدة تعمل أيضًا في الاتجاه المعاكس. لجعل تعبيرات الوجه أكثر بهجة ، ستشعر كيف تتحسن حالتك الداخلية ، وسترى عدد الأشخاص المثيرين للاهتمام حولك.
