يؤدي الخجل في الحياة اليومية أحيانًا إلى جعل الشخص لطيفًا جدًا ، ولكنه قد يتدخل أيضًا بشكل كبير في علاقات العمل والعمل. الأشخاص الخجولون والخجولون ، تمنعهم سمات الشخصية هذه من الإصرار على أنفسهم ، أو التخلي عن المفروض ، أو الدفاع عن أنفسهم ، أو حتى إظهار فطنتهم وإبداعهم في العمل. أولئك الذين هم ضحايا خجلهم يحتاجون إلى تعلم التغلب عليه.
تعليمات
الخطوة 1
حلل أسباب سلوكك - ربما في الطفولة تعرضت للتوبيخ والنقد باستمرار في جميع تصريحاتك. من ناحية ، علمتك أن تقول أشياء مدروسة فقط ، ولكن من ناحية أخرى ، تشعر بالحرج من التواصل ولا يمكنك التعبير بحرية وهدوء عن وجهة نظرك. تذكر الآن أنك لم تعد طفلاً ولا يحق لأحد أن يوبخك. غرس في نفسك فكرة أن رأيك له نفس قيمة رأي الآخرين وأنه متوقع منك من خلال طرح الأسئلة ودعوتك للمشاركة في المحادثة.
الخطوة 2
ابدأ تمارين عملية للتخلص من الخجل غير الضروري في نفسك. تعلم أن تكون أول من يتواصل مع الغرباء. ابدأ بخطوات صغيرة - في طريقك إلى العمل أو من العمل ، خاطب المارة بسؤال: "كم الساعة الآن؟" أو اسألهم عن أفضل طريقة للوصول إلى مكان في مدينتك. استخدم الخيار الثاني لطرح أسئلة توضيحية إضافية. حاول بدء محادثة ولا تثبط عزيمتك إذا قام محادثك بإيقافها بسرعة - فهذا يعني أنه ببساطة ليس لديه وقت. استمر في التمرين كل يوم ، وبعد أسبوع لن تواجه أي مشاكل في المحادثة النشطة مع المارة.
الخطوه 3
إذا تمت دعوتك إلى شركة غير مألوفة ، فاغتنم هذه الفرصة لاجتثاث الخجل. اقرأ آخر الأخبار واستعرض مراجعات الأفلام والعروض الجديدة. حاول الدخول في محادثة مع الغرباء الذين يرونك لأول مرة بالكلمات: "هل تعرف ماذا …؟" أو "تعلمت اليوم أن …". عندما تفعل هذا عدة مرات ، ستجد أنه ليس من الصعب أن تبدأ محادثة وتكون في مركزها.
الخطوة 4
لتكون واثقًا في كلماتك ، وبالتالي ، لا تشعر بالخجل والحرج في المحادثة ، اقرأ كثيرًا ، وتعلم عن كل شيء جديد ومثير للاهتمام ، وما يحدث وما يمكن أن يصبح موضوعًا للمحادثة. سيساعدك أيضًا في الدفاع عن وجهة نظرك والاختلاف مع الأشخاص المثابرين بشكل خاص ، فقط لا تجادلهم.
الخطوة الخامسة
تعلم أن تجادل وتقول "لا" عندما لا تريد شيئًا. يجب أن تفهم أن الكثيرين يحاولون استخدام خجلك للحصول على ما يريدون. من خلال التخلص منه ، يمكنك فقط مراقبة اهتماماتك والقيام بما تراه مناسبًا.
