من يعرف كيف يتعامل مع عواطفه يكون أسعد من غيره. إنه يستمتع بالعالم من حوله ويحاول أن يجعله أفضل وأكثر لطفًا. لن يمر مثل هذا الشخص بمصيبة شخص آخر وسيكون قادرًا على المساعدة حتى في المواقف الصعبة. وإذا بدا لك أنك لا تستطيع التحكم في العواطف ، فلا تصدق ذلك. الناس قادرون على تطوير أي مهارات وعادات في أنفسهم ، الشيء الرئيسي هو مجرد الرغبة.
تعليمات
الخطوة 1
لا تقفز إلى الاستنتاجات مهما حدث. تعتاد على تحليل الموقف أولاً ثم اتخاذ قرار. في معظم المواقف ، من الأفضل ألا تتفاعل بسرعة كبيرة مع ما حدث ، ولكن أولاً خذ نفسًا عميقًا وعد عقليًا إلى 10 في عقلك.
الخطوة 2
إذا كنت لا تزال بحاجة إلى إظهار موقفك بعد ذلك ، فهذا يستحق القيام به. في نفس الحالة ، عندما يكون الغضب قد اختفى بالفعل ، يمكنك أن تهنئ نفسك عقليًا على عدم القيام بشيء غبي. الغضب ، مثل الكراهية ، هو أكثر المشاعر الإنسانية تدميراً. ولكن على عكس الكراهية ، التي تظهر بمرور الوقت وعادة ما يكون لها أسباب موضوعية أكثر أو أقل ، ينشأ الغضب على الفور. بسبب ذلك يصعب عليهم إدارتها.
الخطوه 3
لا تستسلم للذعر. يمكنك أن تجد طريقة للخروج من أي موقف ، الشيء الرئيسي هو فقط تعويد نفسك على المعلومات الواردة للبحث عما يمكن أن يكون مفيدًا في الحياة. لا يهم الكتب التي تقرأها أو تشاهدها ، ومع من تتواصل ، فهناك دائمًا جزء مفيد في الحياة من خلال مجمل المعرفة.
الخطوة 4
حاول أن تتفاعل مع ما يحدث حولك ، اعتمادًا على مكانك. إذا كان هذا اجتماع عمل ، فإن الضحك الصاخب والمشاعر المفرطة ستبدو غير مناسبة ، ولكن أثناء الاسترخاء في نادٍ أو في حفلة عيد ميلاد للأصدقاء ، ستصبح العزلة وضبط النفس المفرط عقبة أمام الراحة الجيدة ، لك ولمن حولك..
الخطوة الخامسة
لا تسمح لنفسك بالذوبان ، والتقلبات المزاجية المفاجئة ، ونوبات الغضب ، أو على العكس من ذلك ، فإن العدوانية المفرطة لن تسبب أي شيء في من حولك سوى الرفض وعدم الرغبة في التواصل معك. يكون الشخص دائمًا بين الناس ويجب ألا يفكر في نفسه فقط ، ولكن أيضًا في من هم بالقرب منه. لذلك ، لا يوجد شيء أفضل لخلق بيئة بهيجة من رسم الابتسامة على وجهك.
