يعاني كل شخص من جميع أنواع المشاكل ، ولكن في بعض الأحيان يحدث أن يتمسك حدث سيء بآخر ، وتغمرك موجة من الأحاسيس السلبية. "لماذا ليس دائما بالطريقة التي تريدها؟" - غالبًا ما يبدأ هذا السؤال في تعذيب الأشخاص الذين لا يمرون بأكثر اللحظات متعة.
عادة ما يكون لدى الشخص البالغ فكرة جيدة إلى حد ما عما يجب أن يكون عليه العالم المثالي: عائلة محبة ، وظيفة مثيرة ، راتب جيد ، إلخ. إدراك التناقض بين العالمين الحقيقي والمثالي ، يبدأ الفرد في الشعور بالسخط والانزعاج.
لم يتم تصميم نفسية الإنسان للتأثير السلبي على المدى الطويل. المزاج السيئ والاكتئاب من النتائج المفهومة للتوتر الناجم عن الأشياء السيئة. وعندما تظهر المشاكل باستمرار في نفس الوقت ، يمكن لأي متفائل أن يتحول بسهولة إلى متشائم ، يشكو من كل شيء وكل شخص. هذه الظاهرة يمكن ويجب مكافحتها.
أول شيء عليك القيام به هو إجبار نفسك على بذل جهود لتقليل العوامل السلبية التي تميل إلى التراكم ، مثل كرة الثلج. تبدأ صغيرة. على سبيل المثال ، خذ إجازة لبضعة أيام ، واجلس في صمت وفكر في كيفية تحويل خط الحياة الأسود إلى خط أبيض.
أولاً ، توقف عن جعل العالم مثاليًا وانظر إليه بشكل واقعي. حاول أن تجيب على السؤال: ما الفائدة التي يمكنك أن تتعلمها من الموقف الذي تجد نفسك فيه؟ أي حادث سلبي هو أيضًا تجربة يمكن أن تجعلك أكثر حكمة ، وتعلمك كيفية التعامل مع المشاكل والتوتر.
ثم فكر في كيفية إصلاح الموقف والقيام بكل شيء بالطريقة التي تريدها. حلل الأحداث الأخيرة في حياتك التي تجدها أصعبها وأسوأها. وبطبيعة الحال ، كلما طالت سلسلة المشكلات ، زادت صعوبة مقاطعتها والتحول إلى الإيجابية.
الخطوة التالية هي إعادة تشغيل المشاعر الإيجابية. اختر أي وسيلة إلهاء ممتعة. على سبيل المثال ، شاهد أفلامًا جيدة ، واستمع إلى الموسيقى ، واقرأ كتابًا مثيرًا للاهتمام ، واذهب في رحلة قصيرة ، وما إلى ذلك.
استمع إلى نفسك باستمرار. وفي إحدى اللحظات الجميلة ، تدرك أن الحياة تتحسن: الأفكار حول العمل لم تعد تسبب الاشمئزاز ، وذكريات الأحباء لم تعد مزعجة. استمر في العمل على نفسك وعلى الموقف. قم ببناء حياتك ، وتعلم من كل ما يحدث ، ولا تدع المشاكل تصبح نمطًا.
