يمكن للوحدة القسرية أن تجلب الكثير من الألم العقلي ، لأن الشخص مرتب لدرجة أنه يحتاج إلى كلمات لطيفة من الدعم والحب ، وكتف ودود ، ونصائح حكيمة ، وما إلى ذلك. إن قدرتك على التغلب على الوحدة ، لذلك ما عليك سوى اتخاذ إجراءات معينة.
الوحدة مؤقتة ودائمة
حلل سبب معاناتك من الوحدة. قد تكون أسباب مشكلتك مختلفة ، على سبيل المثال: حدث انهيار في العلاقات مع أحد أفراد أسرته ، أو أن الأصدقاء خانوك ، أو توفي شخص قريب منك ، وما إلى ذلك. يجدر بنا أن نفهم أن حالة الشعور بالوحدة تمر ، وبمرور الوقت سينجح كل شيء من أجلك بالتأكيد - ستلتقي بحب جديد أو تجد أصدقاء جدد أو تتصالح مع الأصدقاء القدامى. الألم الناتج عن فقدان أحد الأحباء سيضعف أيضًا بمرور الوقت ، وستظل ذكراه دائمًا في قلبك.
ولكن ماذا تفعل عندما لا تكون الوحدة ناتجة عن أي أحداث مؤقتة في الحياة ، ولكنها نتيجة ، على سبيل المثال ، لسمات شخصية مثل الافتقار إلى التواصل ، والعزلة ، وعدم الثقة في الناس ، وما إلى ذلك؟ في هذه الحالة ، تحتاج إلى العمل بجدية على نفسك ، وتغيير نظرتك للعالم وشخصيتك.
طرق للتغلب على الشعور بالوحدة
إذا كانت وحدتك مؤقتة ، فحاول ألا تجعل منها مأساة ، بل حاول الاستفادة منها. كيف؟ بعد أن تُترك لنفسك ، يمكنك قضاء المزيد من الوقت في تطوير الذات - الجسدي والروحي والفكري. على سبيل المثال ، عند طلاق زوجك ، لا تجتهد في العثور على زوج جديد في أسرع وقت ممكن ، فلن يؤدي هذا الاندفاع إلى أي شيء جيد. من الأفضل الانتباه إلى مظهرك ، والاشتراك في صالة الألعاب الرياضية ، وحمام السباحة ، وزيارة صالون التجميل. تأكد أيضًا من العثور على بعض الهوايات التي تحبها ، على سبيل المثال ، الاشتراك في دورات اللغة الإنجليزية ، أو دراسة تقنيات الأيورفيدا أو الطاوية للجمال والصحة.
إذا كان لديك نقص في الأصدقاء ، فقم بتكوين معارف افتراضية. هناك العديد من المنتديات على الإنترنت حيث يمكنك التواصل مع الأشخاص المقربين منك من حيث الاهتمامات والنظرة إلى العالم. في وقت لاحق ، يمكنك نقل اتصالاتك من مساحة الكمبيوتر إلى العالم الحقيقي ، وسوف تتلاشى وحدتك من تلقاء نفسها.
قم بزيارة المعارض المختلفة ، واذهب إلى المكتبات ، وغرف القراءة ، ولا تخف من أن تكون أول من يبدأ محادثة مع الغرباء ، ولن تكون وحيدًا بعد الآن.
ساعد الآخرين الذين هم في موقف صعب. على سبيل المثال ، يمكنك شراء هدايا صغيرة وزيارة الأطفال في دار للأيتام أو المرضى في دار العجزة ، والسفر إلى دار لرعاية المسنين ، وما إلى ذلك. غالبًا ما يفتقر الأشخاص في مثل هذه المؤسسات إلى الدفء البشري البسيط والتعاطف والابتسامة اللطيفة. من خلال مساعدة الآخرين والاستمتاع بها ، لن تنسى مشاكلك فحسب ، بل ستكوّن صداقات جديدة أيضًا.
مهما كانت وحدتك ، صدق أن كل شيء سيتغير للأفضل قريبًا. ستكون بالتأكيد سعيدًا ومحبوبًا ، ما عليك سوى أن تريد ذلك حقًا.
