يمكن أن يؤدي عدم الثقة في نفسك وأفعالك إلى تعريض حياتك المهنية والشخصية للخطر. ينظر الآخرون إلى الشخص الضعيف اجتماعيًا بشكل مختلف. من خلال تعلم التصرف بثقة ، ستتمكن من تحقيق كل ما تحلم به بشكل أسرع.
انه ضروري
ملابس جديدة
تعليمات
الخطوة 1
حاول أن تدرك أنه لا أحد غيرك يمكنه مساعدتك في التعامل مع مشكلتك. قم بتحليل مقدار عدم الثقة في نقاط قوتك وأفعالك التي تمنعك من العيش. إذا واجهت الكثير من المشاكل بسبب هذا الخلل ، فقد حان الوقت للبدء في التخلص منه. لكن أولاً وقبل كل شيء ، عليك أن تفهم بالضبط ما يكمن في جذر عدم اليقين. يمكن أن تكون هذه تجربة سلبية من الماضي ، أو أوجه قصور واضحة أو عيوب خارجية ، وخوف لا أساس له من النتيجة. مهما كان السبب ، حاول ألا تتجاهل الأفكار المتعلقة به ، ولكن ابدأ في التصرف بشكل بناء.
الخطوة 2
اعمل على تحسين مظهرك ، حيث أن المظهر الخالي من العيوب سيضيف الثقة دائمًا. انقاص الوزن واحصل على قصة شعر جديدة ومانيكير مثالي وماكياج خفيف. اختر الملابس التي تناسبك بنسبة 100٪ وتشعر بالراحة فيها. انشر كتفيك: ستندهش من مقدار تغير الموقف الذي تشعر به. أنظر في المرآة. بالتأكيد تحب نفسك في صفة جديدة. لن تكون النتيجة طويلة في المستقبل: الإعجاب بالنظرات والإطراء من الآخرين سيؤدي إلى الرغبة في التواصل والتواجد في الأفق. وهذه هي الخطوة الرئيسية نحو التغلب على عدم اليقين.
الخطوه 3
ابدأ في أداء تمارين صغيرة لمكافحة خجلك. حاول إلقاء التحية على كل من حولك ، حتى البواب وأمين الصندوق في المتجر. في الاجتماعات ، خذ الكلمة ودافع عن موقفك بشكل صحيح. حاول التواصل بشكل أكثر لفظيًا وعبر الهاتف: ستساعد المحادثات التي لا تنتهي مع أشخاص غير مألوفين على نسيان حالات عدم الأمان. ابتسم في أي موقف مناسب لذلك: الموقف الإيجابي سيخلق جوًا ملائمًا من حولك.
الخطوة 4
إذا لم تكن واثقًا من قدراتك أو مهنيتك ، فقم بالمخاطرة بالاضطلاع بمشروع واحد على الأقل مسؤول. قسّم هدفك إلى أجزاء صغيرة واعمل في طريقك نحو النجاح. قل لنفسك ليس لديك الحق في الفشل. تصرف بشكل هادف وبدون عاطفة. حتى القليل من النجاح يمكن أن يمنحك الأجنحة والثقة. لكن لا تخافوا من الفشل. تأكد من إنشاء احتياطي يناسبك أيضًا.
الخطوة الخامسة
تعامل مع معظم الأشياء بروح الدعابة. إذا كنت تخشى زيارة مسؤول أو لقاء مهم مع عميل ، فإن الابتسامة الصادقة واثنين من العبارات الفكاهية يمكن أن تهدئ التوتر على الفور وتجذب المحاور نحوك.
