تتجلى الثقة الداخلية للشخص في الإحساس بالصلاح والقوة واليقين في اتخاذ القرار والسلوك. العلامات الخارجية لمثل هذا الفرد هي الكلام الحازم ، والنظرة المباشرة ، والقدرة على الإصرار على نفسه. من أجل التصرف بثقة في أي موقف ، من الضروري تطوير هذه الجودة.
تعليمات
الخطوة 1
بناء بنك من التجارب الإيجابية. اكتب كل نجاحاتك - التخرج من المدرسة الثانوية والمعهد بدرجات جيدة ، والسلوك الحاسم في المواقف الصعبة ، والارتقاء بسرعة في السلم الوظيفي ، وما إلى ذلك. أدرك صفاتك ومواهبك الإيجابية.
الخطوة 2
تطوير نظرة إيجابية. تعلم أن ترى اللحظات الإيجابية والفرص في أي موقف ، في الناس - اللطف والقوة. امدح الآخرين وكن مؤدبًا وصحيحًا وممتنًا.
الخطوه 3
تخلص من المخاوف والسلبية. غيّر الصفات التي لا تناسبك أو تناسب من حولك. إذا كنت متهمًا بالبطء ، فافعل كل شيء بعناية قدر الإمكان ، وبعد ذلك سيتحول إلى دقة.
الخطوة 4
زيادة نشاطك البدني. ممارسة الرياضة أو الركض في الصباح ، أو تسريع مشيتك ، أو أداء واجبك المنزلي بشكل أسرع - كل هذا ضروري لزيادة سرعة ردود أفعالك. بمرور الوقت ، ستبدأ بسرعة في حل كل من المشاكل اليومية ومهام العمل.
الخطوة الخامسة
العب دور شخص واثق. كن مؤدبًا ، مبتسمًا ، ساحرًا. من الأفضل أن تبدأ في التصرف بطريقة جديدة في بيئة لا تعرف فيها نفسك - اشترك في هذا في الدورات أو في قسم.
الخطوة 6
استخدم عناصر التنويم الذاتي. على سبيل المثال ، التأكيدات عبارة عن عبارات تهدف إلى تحقيق الحالة المطلوبة: "أنا متأكد. أنا هادئ. سوف أنجح. حظا سعيدا في انتظاري ".
الخطوة 7
احصل على رقائق القيادة. يتمتع الشخص الواثق دائمًا بنمط معين من التواصل يترك انطباعًا لدى الآخرين ويظهر مكانته. على سبيل المثال ، حاول استبدال كلمة "must" بكلمة "want". بفضل هذه التقنية ، ستظهر للمحاور سلطتك وأهميتك. استبدل الطلبات بالبيانات ، وتذكر أن تكون مهذبًا وحازمًا. على سبيل المثال ، بدلاً من "هل يمكنك اصطحابي إلى المطار؟" قل "من فضلك خذني إلى المطار". لا تستخدم عبارات في محادثة تجعلك تشك في صحتك: "هل أتحدث بشكل صحيح؟" ، "هل تفهم ما أتحدث عنه؟" إلخ.
