في بعض الأحيان ، قد يتسبب التفكير في العمل ليس فقط في الكراهية ، بل إلى الذعر الحقيقي. إذا شعرت بالخوف من الحاجة إلى الوفاء بواجبات عملك في كل مرة ، فقد حان الوقت لإعادة النظر في موقفك من العمل.
تعليمات
الخطوة 1
فكر فيما لا يعجبك في وظيفتك. يجب أن يكون هناك شيء يجعلك متوترًا كل يوم من أيام الأسبوع. من الضروري العمل على نفسك ، بناءً على السبب المحدد لرفضك للعمل.
الخطوة 2
ربما تستيقظ مبكرًا وتنتقل إلى العمل الشاق. ثم حاول تنويع ساعات الصباح. في اليوم السابق ، ابتكر فطورًا لذيذًا وشيء من المتعة لنفسك ، على سبيل المثال ، ضع أغنيتك المفضلة واستحم بالجل برائحتك المفضلة. على طول الطريق ، يمكنك القراءة ومشاهدة الأفلام أو البرامج التلفزيونية والاستماع إلى الكتب الصوتية وحتى تعلم لغة أجنبية. أظهر خيالك.
الخطوه 3
ربما تشعر بالخوف من احتمالية التواصل مع الإدارة. ثم يجدر بك معرفة سبب شعورك بعدم الأمان أمام رئيسك في العمل. إذا كنت تعتقد أن رئيسك في العمل لن يكون سعيدًا بالطريقة التي تعمل بها ، فأنت بحاجة إما إلى تحفيز نفسك أو تحضير حجة للدفاع عنك. ربما تعاني من تدني احترام الذات ولا تعرف كيف تتصرف أمام رئيس عنيد. فكر فيما هو أكثر أهمية بالنسبة لك ، الموقف المعين أو احترام الذات. يجب عليك إما العمل على قبول الذات أو البحث عن وظيفة أخرى.
الخطوة 4
لسوء الحظ ، لا تسود العدالة والمساعدة المتبادلة والتفاهم في جميع مجموعات العمل. ربما يخيفك أشخاص آخرون في شركتك. العمل في بيئة متوترة ، عندما يحاول الناس من حولك فضح بعضهم البعض ، ليس بالأمر السهل. هنا تحتاج أن يكون لديك شخصية قوية. للبقاء على قيد الحياة بين أسماك القرش التجارية ، تحتاج إما إلى إظهار أسنانك بنفسك ، أو الابتعاد بمهارة عن مواقف الصراع. فكر فيما هو أقرب إليك.
الخطوة الخامسة
إذا كنت تعذب من الخوف من ارتكاب خطأ في عملية العمل ، فقم بزيادة كفاءتك. عندما لا تعرف شيئًا أو تفهمه ، فمن الأفضل أن تنظر إلى معلومات إضافية أو تطلب من زملاء أكثر خبرة بدلاً من التصرف بشكل عشوائي. تابع التدريب مرة أخرى وانغمس بشكل أعمق في سير العمل. ربما تقوم بعمل رائع بالفعل ، لكنك قلق بشأن مجمع الطلاب الممتاز الخاص بك. حاول الاسترخاء واعترف أنك في بعض الأحيان تميل إلى الخطأ. خذ عملك بجدية أقل.
الخطوة 6
يحدث أن يخاف الشخص من فكرة العمل لأنه لا يحب مجال نشاطه المهني. فكر في الفوائد التي يمكن أن تجدها في وظيفتك. تذكر ما تحب أن تفعله وحاول أن تجد بعض العناصر المماثلة في عملك. إذا كنت لا تستطيع تغيير موقفك تجاه العمل ، فقد يكون من الأفضل لك تغيير مجال عملك. خلاف ذلك ، لن تكون قادرًا على الشعور بالسعادة.
