إذا كانت الحياة رمادية ومملة ، والفشل يحدث واحدًا تلو الآخر ، فهذا هو الوقت المناسب لتعلم التفاؤل. الأحداث ، الناس ، الرغبة في التغيير وهذه التعليمات ستنقذ.
تعليمات
الخطوة 1
حاول أن ترى الجانب الإيجابي للأحداث والأفعال. من نواحٍ عديدة ، التفاؤل هو القدرة على التركيز على المحترفين والسعي وراء الفوائد. لقد ثبت أننا ننفق نفس القدر من الطاقة والقوة ، بغض النظر عما إذا كنا نفكر بشكل إيجابي أو سلبي. فلماذا لا تمنح نفسك لحظة أخرى ممتعة من الفرح ، مع التركيز على الفوائد؟
الخطوة 2
تواصل مع الأشخاص المثيرين للاهتمام والإيجابيين ، وشحنهم بمشاعر إيجابية. تعلم من المتفائلين كيفية الرد على الفشل ، ومراقبة طريقة التفكير. كلما زاد عدد الأشخاص من حولك الذين يشعرون بالفرح ، زادت سرعة ظهور الإيجابية في حياتك اليومية.
الخطوه 3
تجنب توبيخ نفسك لأي شيء. إذا لاحظت صوتك الداخلي ، فستجد أنك غالبًا غير راضٍ عن نفسك. يستخدم المتشائمون أحيانًا تعبيرات قوية جدًا وكلمات بذيئة في عناوينهم عدة مرات في اليوم. هذا لا يعني أنه بعد استبعاد تقييم سلبي ، يمكنك أن تفعل كل شيء "عشوائيًا" دون أن تكون على دراية به. فقط كن موضوعيًا وقم بتصفية النص الداخلي. عندما تشعر برغبة في توبيخ نفسك مرة أخرى ، توقف.
الخطوة 4
تعامل مع الفشل كهدية. لم ينجح الأمر - لا يهم ، شيء أفضل ، أكثر جدارة بك ، سيأتي إلى حياتك. بعد مرور بعض الوقت ، ستشكر القدر بأن كل شيء حدث بالضبط بهذه الطريقة ، وليس غير ذلك.
الخطوة الخامسة
تجنب الاستماع إلى الأغاني والموسيقى الحزينة. حافظ على لياقتك البدنية وشاهد الأفلام الكوميدية واقرأ الحكايات. انشر ملاحظات مضحكة حول الشقة لتصطدم بها باستمرار في أكثر الأماكن غير المتوقعة. اكتب الحكاية التي تعجبك على بطاقة وضعها في جيبك حتى تفرح باكتشاف ناجح في وقت لاحق.
الخطوة 6
اجلب الفرح للآخرين: قدم الهدايا ، المزاح ، الابتسام. سوف يعتاد الناس على سهولة التواصل معك وسيبدأون في الاستمتاع بمجرد وجودهم. وبعد ذلك ، سينجح بالفعل تبادل المشاعر الإيجابية ، لأنه ، كما يقولون ، "اليد تغسل اليد". إذا كان الشخص يبتسم بسعادة ، فلا يسعه إلا الابتسام.
