كيف تستمر في فعل تلك الأشياء التي لا يملك الآخرون وقتًا كافيًا لها ، وكيف تتابع ما لا يملك الآخرون الوقت للوصول إليه؟
لنتحدث عن كيفية تأثير الروتين اليومي على حالتنا العقلية والعقلية. المكونات الرئيسية ، بالطبع ، هي الطعام والنوم والجنس والرياضة. لن نعيد اختراع العجلة ، لكننا سنناقش كل شيء بالترتيب.
يجب إيلاء كل عنصر من المكونات اهتمامًا منفصلاً. على سبيل المثال ، الطعام. ولكي تكون سعيدًا ، ليس عليك أن تأكل ألواح الشوكولاتة ، وتغسل بالصودا الحلوة وتناول رطلًا من البيتزا. لقد ثبت منذ فترة طويلة أن التغذية السليمة والمتوازنة تجلب الكثير من المشاعر الإيجابية.
عندما يبدأ الجسم في العمل مثل الساعة ، يصبح التنفس أسهل. بل إن هناك رغبة في تكريس المزيد والمزيد من الوقت لممارسة الرياضة. الحركة هي الحياة. تسمح الأنشطة الرياضية للجسم بإنتاج هرمونات الفرح. يجعلك الجسم الرياضي المتناغم تشعر أنك في أفضل حالاتك. يجامل آخرون.
يجذب الجسم النحيف انتباه النصف الثاني ، وتصبح الحياة الشخصية أكثر ثراءً. يجب ألا ننسى النوم المناسب ، سبع ساعات على الأقل في اليوم.
من المهم أن تحاول تدريب نفسك على الذهاب إلى الفراش والنوم في نفس الوقت المحدد. بما أن النوم ربما يكون أحد أهم النقاط في الروتين اليومي الصحيح. إنه يقلل من استثارتنا العصبية ، ويمنح الدماغ الراحة وإعادة التشغيل. يؤثر النوم على عملية التمثيل الغذائي من خلال بناء التمثيل الغذائي الصحيح في الجسم ومستوى الهرمونات.
كما ترى ، فإن جميع مكونات الروتين اليومي الصحيح مترابطة. في وسعنا أن نجعل أنفسنا أفضل وأكثر ذكاءً وأنحف باتباع هذه القواعد البسيطة. تناول الطعام بشكل صحيح ، ومارس الرياضة ، واحصل على قسط كافٍ من النوم. حتى بضعة أسابيع من الطبيعة التجريبية ستعطي نتائجها بالفعل. وفي المستقبل ، سيكون من المستحيل التخلي عن نمط الحياة الصحيح. لأن مثل هذا الروتين سيجلب المتعة والانسجام.
