تساعد القدرة على الاستمتاع بالأشياء الصغيرة على أن تكون شخصًا سعيدًا. يمكن تعلم هذا الفن إذا كنت تعمل على نفسك. ثم يصبح الواقع من حولك أكثر تشويقًا وثراءً وإشراقًا.
ضروري
- - دفتر؛
- - قلم جاف
تعليمات
الخطوة 1
لا تأخذ كل ما لديك أمرا مفروغا منه. ربما نسيت كيف كنت تعمل ، وتسعى للحصول على هذه الميزة أو تلك ، والآن لا تلاحظ حتى ما يحيط بك. أشكر نفسك والكون على كل ما لديك. قم بعمل قائمة بما لديك. قم بتضمين العائلة والأصدقاء والصحة والعمل والثروة والسفر والحرية والراحة الشخصية. إذا كنت تحب ما تفعله ، فيمكنك بالفعل تسمية نفسك بالشخص السعيد.
الخطوة 2
ابحث عن المحترفين في ما لديك. قد لا تقدر دائمًا عملك أو عائلتك أو أصدقائك. ضع في اعتبارك أن فرصة العمل تفتح لك طريقًا لتحقيق الذات وكسب الرزق. تذكر أن عائلتك وأصدقائك يحبونك ، ويمكنك الاعتماد على أصدقائك.
الخطوه 3
تخلص من عادة الشكوى المستمرة. ابحث عن الإيجابيات في كل شيء. بدلًا من أن تكون متوترًا في ازدحام مروري ، فكر في حقيقة أنك محظوظ لأنك خلف مقود السيارة ، في مقعد مريح ، وأن شخصًا ما يسير الآن في الحر أو البرد. عندما تكون غير راضٍ عن الطريقة التي يتصرف بها زوجك ، تذكر أن بعض الأشخاص يشعرون بالوحدة عمومًا ولا يحلمون إلا بوجود شخص معهم.
الخطوة 4
قم بإعداد تجربة. قطع وسائل الراحة لبضعة أيام أو أسابيع. لا تشغل الماء الساخن ، ولا تستخدم الإنترنت ، والجلوس على كرسي صلب ، وليس على الأريكة ، وتناول الأطعمة البسيطة والخشنة ، واشرب الماء فقط. احرم نفسك من كل الملذات ، سواء كان ذلك الذهاب إلى السينما ، أو قراءة كتاب ، أو ممارسة الجنس. لا تشتري ملابس جديدة وتتخلى عن كل الرتوش. بمساعدة هذه التجربة التوضيحية ، سترى ما لديك وما الذي تسعد به وما الذي يجب أن تكون ممتنًا له.
الخطوة الخامسة
افهم أن السعادة لا تتكون من امتلاك بعض الأشياء ، لا في المال ، ولا في السلطة ولا في الترف. القدرة على الشعور بالسعادة متأصلة في الشخص. إذا كنت غير راضٍ عن حياتك بشكل غير معقول وكنت متقلّبًا عبثًا ، فعليك أن تدرك أن التغيير في الظروف الخارجية لا يمكن إلا أن يجلب لك راحة مؤقتة. إذا لم تكن مستعدًا للسماح لنفسك بالاستمتاع بالحياة ، فلن تساعدك عمليات الاستحواذ الجديدة.
الخطوة 6
أدرك جمال الطبيعة وحكمتها. يمكنك المشي أكثر في الهواء الطلق والتفاعل مع الحيوانات والاستمتاع بالمناظر الجميلة. حاول أن تجد المتعة في التفكير في بحيرة جميلة أو غابة أو غروب الشمس أو المطر أو سقوط أوراق الشجر. أدرك عدم جدوى مطاردة أشياء جديدة وابتهج بما لديك بالفعل ، وما يحيط بك.
