في كثير من الأحيان ، يتعين على الكثير منا القيام بعمل غير ممتع. والمشاكل في الأسرة لا راحة ولو ليوم واحد. تستهلك الحياة الروتينية واليومية كل وقت الفراغ ، ولا تترك أي طاقة لأي تغييرات. هل فقدت معنى الحياة؟ … سيكون أفضل خيار للدعم النفسي هو إيجاد حافز للعيش والاستمتاع بالحياة.
تعليمات
الخطوة 1
غير مظهرك: الشعر والأظافر. اذهب للتسوق واشترِ ملابس جديدة ، أحذية جديدة لم تشترِها من قبل. غالبًا ما تبدأ أخطر التغييرات في الحياة بتغييرات في مظهرها. سترى أنه من هذه الخطوة في حياتك أن كل شيء سوف يسير بشكل مختلف.
الخطوة 2
أعد ترتيب الأثاث في الشقة. اشترِ أريكة جديدة أو مصباح أرضي أو علق لوحة على الحائط. في أسوأ الأحوال ، ما عليك سوى إعادة ترتيب الخزانة والسرير. يبدو أن هذه ليست خطوة مهمة. ومع ذلك ، فهو الذي سيسمح لك بتغيير الجو في المنزل وتذكر أن منزلي هو حصني ، حيث تريد العودة في المساء ، حيث تم استثمار جهودك لاستعادة الانسجام والراحة ، حيث يكون الجو دافئًا و مريح.
الخطوه 3
ابحث عن هواية أو شغف جديد. يمكن أن يكون جمع وصفات شيقة لتخصصاتك ، والتي تحتاج بالتأكيد لمفاجأة أصدقائك أو عائلتك. أو ابدأ في رسم الصور. الشيء الرئيسي هو الاستماع إلى نفسك والشعور بالنشاط الذي سيجلب لك السعادة والفرح.
الخطوة 4
قم بتغيير وظيفتك إذا كنت تشعر بالملل وعدم الرضا عنها. "ولكن كيف يمكن أن يكون هذا؟ أحببت عملي! " - ستقول في مفاجأة. هناك شيء مثل متلازمة الإرهاق المهني. تكون المتلازمة عرضة للأشخاص الذين يتحملون مسؤولية كبيرة عن أوامر رؤسائهم ويحاولون القيام بكل شيء بشكل أفضل وأسرع من الجميع ، متجاهلين فترات الراحة واستراحات التدخين ، والعمل في المنزل وفي عطلات نهاية الأسبوع. الشيء الخطير في ذلك بسبب النهج الخاطئ لإكمال المهام ، يمكن أن يضيع الاهتمام بالعمل بسرعة وإلى الأبد. ثم الشيء الوحيد الذي سيبقى هو إعادة التدريب ، والذهاب إلى مجال المعرفة أو المهارات التي هي جديدة تمامًا بالنسبة لك.
الخطوة الخامسة
لديه طفل. "يا له من حافز!" - قد تعتقد. نعم ، فقط أنجب طفلاً! وبعد ذلك ببساطة لن يكون هناك وقت لمثل هذا الهراء للبحث عن المحفزات في الحياة …
