دائمًا ما تكون فكرة جمال المرء مخبأة داخل الشخص. وحده هو الذي يقرر بنفسه ما إذا كان جميلًا أم لا. في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى السماح لنفسك بأن تكون جميلًا.
تعليمات
الخطوة 1
عليك أن تبدأ هذه العملية الصعبة بوعي ذاتي. عليك أن تفهم أن الجمال لا يمكن أن يأتي من الخارج. لا تؤثر التعليقات الإيجابية أو السلبية من الآخرين على مظهرك بأي شكل من الأشكال. لهذا السبب من المهم جدًا تعلم الشعور بالجمال.
الخطوة 2
ابدأ صغيرًا - اكتب قائمة بصفاتك الإيجابية. اذكر حتى أصغر التفاصيل هناك - روح الدعابة ، عادة غسل الأطباق بعد الأكل مباشرة ، والقدرة على وضع بطانية بسرعة في غطاء لحاف. نعيد قراءة هذه القائمة كل صباح. عندما تستيقظ ، ابتسم على انعكاسك في المرآة وقل كم أنت رائع. بمرور الوقت ، سيساعدك هذا على إقناع عقلك أنك رائع حقًا.
الخطوه 3
ثم قم بعمل قائمة طويلة من الأشياء التي تعتقد أنها جميلة في نفسك. يمكن أن تكون شفاه ممتلئة ، وأنفًا مستقيمًا ، وعيونًا ضخمة ، وضحكًا جميلًا ، وغمازات على الخدين. أسقط التواضع الزائف ، فأنت تضع هذه القائمة لنفسك ، مما يعني أنه يمكنك أن تعترف لنفسك بما أنت مستعد للإعجاب به في المرآة. إذا لم يخطر ببالك شيء ، اطلب المساعدة من أحد أفراد الأسرة أو صديق جيد. ابدأ كل يوم بقراءة القائمة السابقة وهذه القائمة.
الخطوة 4
تخلص من السلبية. الأفكار السيئة تؤثر على عقلك. يؤثر الدماغ على الجسم. إذا كنت تعتقد أنك قبيح ، فإن عقلك سيفعل كل شيء لجعله يبدو كذلك من الخارج. بمجرد ظهور فكرة غير سارة في رأسك ، قم بتمييزها ، وتتبع مظهرها. أضف الكلمات "أعتقد" أو "أعتقد" في بداية هذا الفكر ، بحيث يتحول هذا الفكر إلى افتراض وليس إلى الحقيقة المطلقة. حاول تدريجياً استبدال هذه الافتراضات السلبية بأفكار إيجابية. حتى لو كنت لا تؤمن بهم ، يمكن لعقلك أن يصدق إذا أقنعته لفترة كافية.
الخطوة الخامسة
بناء الثقة. من المهم جدًا أن تفهم أن المظهر ليس سوى واحد من مكوناتك. أنت بحاجة إلى حب وقبول نفسك ككل ، جمالك الداخلي ، إذا كنت لا تؤمن به ، فلن يكون قادرًا على إظهار نفسه ظاهريًا. لا تدين نفسك ، لا تنتقد ، سيكون هناك دائمًا أشخاص لا يحبونك ، ولكن لكي تسمح لنفسك بأن تكون جميلًا ، أولاً وقبل كل شيء ، عليك أن ترضي نفسك ، ولهذا عليك التوقف عن إدراك نفسك فقط من خلال البيانات الخارجية ، لديك دائمًا ما هو أفضل بكثير مما تعتقد.
