يمكن أن يكون تدني احترام الذات للمرأة نتيجة لتجربة سلبية للعلاقات مع الرجل ، والتنشئة غير السليمة ، والسخرية من الجنس الأقوى. في هذه الحالة ، من المهم أن تبدأ العمل على نفسك في الوقت المحدد.
التنويم المغناطيسي الذاتي البسيط لن يكون كافيًا لرفع تقدير الذات ، خاصة إذا بقيت الدائرة الاجتماعية وسبب الشك الذاتي كما هو. بادئ ذي بدء ، يجب على الفتاة معرفة سبب تراجع احترامها لذاتها وإصلاح الموقف. غالبًا ما تكمن المشكلة في المظهر "السيئ": تعتقد المرأة أنها لا تجتذب الرجال أو لا تستطيع الاحتفاظ بها ، خاصة إذا كانت لديها تجربة سلبية أو إذا ألهمها أحدهم ألا ينتبه إليها أحد.
بالطبع ، في هذه الحالة ، يمكنك استخدام التأكيدات "أنا جميل ، رجال مثلي ، أنا جذابة جنسيًا". ومع ذلك ، سيكون من الأفضل إذا قمت بإضافة تغيير الصورة إلى هذا. احصلي على قصة شعر جديدة وجميلة ، وحدّث خزانة ملابسك ، واشترِ مكياجًا جيدًا واستشر محترفًا بشأن اختيارك للمكياج. من المهم أن تنظر في المرآة وتعجب بنتائج عملك.
يتم تعزيز احترام المرأة لذاتها بشكل كبير من خلال الإطراءات والنظرات الإعجاب. اختر أسلوبك ، واعمل على مشيتك ووضعية جسدك ، وحاول أن تلاحظ كل علامة على اهتمام الغرباء.
تخلص من عادات تدني احترام الذات واستبدلها بسلوكيات جديدة. إذا كنت تتصف بعبارات سلبية عن نفسك ، فاستبدلها بأخرى إيجابية. اصمت في كل مرة تشعر فيها برغبة في لوم نفسك على الإحراج والغباء والذوق السيئ ، ولكن احرص على الاحتفال بنجاحاتك. عندما يتم الثناء عليك أو الثناء على عملك ، خذ كلمات لطيفة ، ولا ترد عليها: "أنا لا أستحق هذا ، إنه مجرد حظ". اعمل على وضعيتك: ارفع ذقنك ، وافرد كتفيك ، وحافظ على استقامة ظهرك. تعلم المشي بشكل جميل وسهل. سيساعدك كل هذا على زيادة احترامك لذاتك تدريجيًا ، وتعلم كيفية العيش بشكل مختلف.
حاول الابتعاد عن الأشخاص الذين غالبًا ما يؤذونك ويهينونك. إذا كان ذلك ممكنًا ، فقم بتطهير دائرتك الاجتماعية منهم وألق نظرة فاحصة على أولئك الذين يدعمونك ويحبونك ويقدرونك.
إذا كنت لا تستطيع إلا أن تتواصل مع شخص يساهم في تقليل احترامك لذاتك ، فحاول أن تنغلق على نفسك منه نفسياً ولا تأخذ كلماته على محمل الجد.
تذكر أنه يمكنك تقييم فعلك أو عبارتك أو عملك ، ولكن ليس شخصيتك. إذا تم توبيخك لسوء الأداء ، فهناك خطأ واحد يمكنك بالتأكيد إصلاحه. ليست هناك حاجة لنقل مثل هذه اللحظات إلى الشخصية ككل ، وتقييم نفسك على أنك امرأة غبية ، وسيئة ، وغير موثوقة ، وغير مسؤولة. المشكلة في جانب واحد فقط من الموضوع أو خطأ واحد ، وهذا لا ينفي مزاياك الكثيرة.
قارن نفسك بنفسك فقط ، وليس بصديقاتك أو المشاهير أو والديك أو أي شخص آخر. لزيادة احترامك لذاتك ، ذكّر نفسك بمدى تقدمك في شيء ما ، وكم أصبحت أكثر خبرة واحترافًا. ذكّر نفسك بنجاحاتك وأنك تتحسن. هذا سوف يساعد على تعزيز احترامك لذاتك.
