تلعب العادات دورًا كبيرًا في تشكيل شخصيتنا. البعض له تأثير إيجابي. إنها تجعلنا أقوى وأكثر ذكاءً وإنتاجية. يؤثر الآخرون سلبًا على حياة الشخص. على سبيل المثال ، التدخين وإدمان الكحول. إذا كنت تريد السيطرة على حياتك ، فإن الأمر يستحق كسر بعض العادات.
العادات السيئة - شيء يمكن للجميع "التباهي به". معظمهم لا يرون أن هذا يمثل مشكلة ، حاول ألا تلاحظ إدمانًا سلبيًا. لكن في الواقع ، الميول السلبية تقتل الكثير من الطاقة ، وتجلب السلبية إلى الحياة. يجدر التفكير في بعض العادات للتخلص منها في أسرع وقت ممكن.
العيش في عطلة نهاية الأسبوع
عليك أن تعيش ليس فقط في عطلات نهاية الأسبوع. يجدر التفكير بنفسك في نشاط إبداعي ممتع لكل يوم ، مساء. لا يجب أن تعامل أيام العمل كأشغال شاقة.
تحتاج أن تجد هواية. ما الذي يمكن عمله خارج العمل. يُنصح بالعثور على هواية مرتبطة بالتواصل ليس مع جهاز كمبيوتر ، ولكن مع الأصدقاء على الهواء مباشرة.
قد يكون من المفيد الانضمام إلى نادي الكتاب أو صالة الألعاب الرياضية. يمكنك البدء في زيارة المسبح أو مجرد المشي في الحديقة. في الواقع ، لا يهم ما تفعله بالضبط. الشيء الرئيسي هو أن الهواية الجديدة تجلب الشعور بالرضا وتشتت الانتباه عن السلبية والعمل.
عادة عدم الحصول على قسط كاف من النوم
ترتبط العديد من المشاكل في حياة كل شخص بقلة النوم المستمرة. تؤثر قلة النوم بشكل سلبي على المناعة والتركيز.
للنوم الطبيعي ، يُنصح بالتخلي عن الكافيين في غضون ساعات قليلة (من الناحية المثالية 8). يجب ألا تقرأ الأخبار أو تشاهد التلفاز قبل الذهاب للنوم. حتى برنامجك التلفزيوني المفضل سيمنعك من النوم في الوقت المحدد. من الناحية المثالية ، يجب أن تتخلى عن كل ما يشتت الانتباه.
بدلًا من مشاهدة التلفزيون أو تصفح الإنترنت ، تمدد واستمتع بأخذ حمام ساخن. مباشرة قبل الذهاب إلى الفراش ، تحتاج إلى إزالة الإضاءة الساطعة والضوضاء الغريبة.
لا يمكنك أن تشعر بالأسف على نفسك
مشاعر الشفقة على الذات مدمرة. بادئ ذي بدء ، إنه يكسر الشخص كشخص ، ويتكيف مع الفقر والفشل المستمر. إذا كنت تشكو باستمرار من القدر ، فقم بإلقاء اللوم على مشاكلك ، فيمكنك أن تنسى النجاح.
الشفقة على الذات هي المرساة التي تمنع الشخص من الحركة. إذا كنت تحلم بحياة ناجحة وازدهار وتغييرات شيقة وإيجابية ، فإن الخطوة الأولى هي التوقف عن الشعور بالأسف على نفسك.
استنتاج
يجب محاربة كل اللحظات السلبية في الحياة. بما في ذلك أصحاب العادات السيئة. بادئ ذي بدء ، عليك أن تدرك أنها موجودة في حياتك ، وعندها فقط يمكنك التعامل معها.
يمكنك التخلص من الإدمان السلبي عن طريق الاتصال بأخصائي للحصول على المساعدة. ولكن مع الإرادة القوية والتحفيز والتركيز على النتائج ، يمكنك بشكل مستقل القضاء على العادة السلبية من حياتك.
إن إزالة الإدمان من واقعك أمر صعب. لذلك ، يجب أن تجد مهنة تشتت الانتباه وتساعد في النضال. على سبيل المثال ، يمكنك التسجيل في صالة الألعاب الرياضية أو البدء في أخذ دروس اليوغا.
