كل الناس مختلفون ، شخص ما يفضل الاسترخاء بنشاط ، والذهاب في رحلات ، وترتيب الحفلات الصاخبة ، بينما يحب الآخرون البقاء في المنزل ، وقضاء الوقت في جو مريح. كيف يمكنك قضاء يومك في سلام؟
ضروري
- 1. احصل على قسط كافٍ من النوم
- 2. يوم صمت
- 3. اقرأ كتابًا
- 4. كن مشغولا بالحرف اليدوية.
- 5. اكتب على المدونة
- 6. قم بحفلة شاي على ضوء الشموع
تعليمات
الخطوة 1
بالطبع ، قيل الكثير عن الذهاب إلى الفراش مبكرًا والاستيقاظ في نفس الوقت ، حتى في عطلات نهاية الأسبوع. ومع ذلك ، يتجاهل الكثيرون هذه التوصيات. إذا كنت من الأشخاص الذين يحرمون من النوم بانتظام ، فقط احصل على قسط كافٍ من النوم ، ونم بقدر ما تحتاج.
الخطوة 2
اقضِ اليوم في السرير أو في صمت ، يمكنك ممارسة اليوجا أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة المفضلة لديك. من الأفضل اختيار نغمات الاسترخاء أو أصوات الطبيعة. هذه الراحة ستريحك من الإجهاد العقلي والجسدي وتبسط أفكارك.
الخطوه 3
من المستحيل الابتعاد عن الحياة الواقعية ، لكن التحول إلى الوقت أمر حقيقي. خذ كتابًا جيدًا وخصصه طوال اليوم. سيساعدك هذا على نسيان كل الأشياء غير السارة لبضع ساعات. من يدري ، ربما بعد ذلك سيأتي إليك حل للمشكلة الحالية ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فستأخذ استراحة على الأقل. إذا كنت تفضل الأدب المفيد ، رتب يومًا للمعرفة الجديدة والتعليم الذاتي
الخطوة 4
إذا كنت تعرف كيفية الخياطة والحياكة والنحت من الخشب والطلاء - اقض عطلة نهاية الأسبوع في فعل ما تحب. العمل اليدوي له تأثير إيجابي على وظائف المخ ، ويطور الذاكرة والخيال والمهارات الحركية الدقيقة. تمامًا مثل القراءة واليوجا ، فهو يهدئ الأعصاب وينظم العقل.
الخطوة الخامسة
إذا كان لديك مدونتك الخاصة ، فقد حان الوقت للبدء. إذا لم يكن كذلك ، فاكتب لنفسك ما تستطيع. تحدث عن مشاكلك وإخفاقاتك ، ثم احذفها فقط. أو قم بتدوين ملاحظات حول الأحداث الممتعة ، والتي يمكنك مشاركتها مع أصدقائك.
الخطوة 6
لديك حفلة شاي. قم بتشغيل بعض الموسيقى الهادئة ، وأشعل الشموع المعطرة واجلس في صمت. اتصل بأصدقائك ، اقض وقتًا هادئًا معًا.
