في بعض الأحيان ، هناك أشخاص تحدث حياتهم العاطفية ، إذا جاز التعبير ، في مكان ضيق. يصعب على الشخص مشاركة المشاعر وقبولها من الآخرين. هذه السمة يمكن أن تجعل الشخص يشعر بالوحدة. هل توجد طرق للتغلب على هذه المشكلة؟
تنشأ الحياة العاطفية حتى في حالة النمو داخل الرحم ، عندما يتلقى الجنين أحاسيس لا تزال بالكاد يمكن تمييزها بالنسبة له. ويمكن بالفعل وضع بعض سمات الاستجابة العاطفية في هذه الفترة.
علاوة على ذلك ، يتطور المجال العاطفي في سياق التجربة المباشرة للأحداث في حياة الطفل. والمواقف ممكنة عندما يكون هناك فصل عاطفي للطفل عن الآخرين. يمكن أن تكون أسباب ذلك الصدمة ، والصراعات ، والوضع الأسري المختل ، والأمراض الخطيرة وأكثر من ذلك بكثير.
إذا كانت العملية الطبيعية للاستجابة العاطفية في يوم من الأيام مضطربة بشدة ، فإن المجال العاطفي ينهار ويبدو أن الشخص محبوس في نفسه.
بالطبع ، لا يصبح غير حساس تمامًا من هذا ، ولكن يصبح من الصعب جدًا مشاركة المشاعر وقبولها.
يمكن اقتراح عدة طرق لتغيير هذا الوضع.
العلاج النفسي
واحدة من أكثر الطرق فعالية هي العمل النفسي مع أخصائي. إذا تمكنت من العثور على الموقف الذي تسبب في الانسداد العاطفي والعمل من خلاله ، فيمكنك التوقف تدريجياً عن كبح المظاهر العاطفية.
يحدث هذا أحيانًا بشكل كبير جدًا ، لأن الانفعالات تصبح معيبة بعد الموقف الذي لا يستطيع فيه الشخص تحمل عاطفة قوية ، وغالبًا ما تكون سلبية. والآن عليك أن تعود إلى هذا الحدث وبموارد جديدة وتصور جديد لشخص بالغ بالفعل ، مرة أخرى من خلال هذه القصة عقليًا ، لتوضيح تلك المشاعر التي تم قمعها بشدة.
الأنشطة الإبداعية التي تهدف إلى التعبير عن المشاعر
الطرق الأخرى لتحرير الانفعالات المجمدة كلها مساعي إبداعية. يمكن أن يكون هذا الرقص أو الرسم أو المسرح أو الخطابة. في كل هذه الأنشطة ، يحدث التعبير العاطفي ، وعاجلاً أم آجلاً ستتأثر تلك المشاعر التي تم إيقافها حتى ذلك الوقت. فعالة بشكل خاص في هذه الحالة هي تلك الأشكال من التعبير الإبداعي المرتبطة بالعمل النفسي ، مثل العلاج بالفن ، والعلاج بحركة الرقص ، والعلاج بالأفلام ، وما إلى ذلك.
النشاط الاجتماعي
يواجه الشخص المنغلق عاطفيًا صعوبات في التفاعل مع المجتمع. يمكنك تغيير الموقف من الطرف الآخر. إذا بدأت في بناء هذا التفاعل بنشاط ، أي إنشاء روابط اجتماعية جديدة والحفاظ عليها ، على سبيل المثال ، لتعزيز أي مشاريع مفيدة للمجتمع ، والمشاركة في حركة المتطوعين ، ثم عنصر عاطفي آخر أكثر انسجامًا ، يربط التواصل مع الآخرين ، سيبدأ في البناء على طول السلسلة. مثال على ذلك هو التدريس أو الأنشطة التنظيمية.
من المهم هنا فقط العثور على المكان المناسب الذي سيكون من المثير للاهتمام تنفيذ هذا النشاط فيه. الوقت سوف يفعل الباقي.
