غالبًا ما نشكو من الحياة الرتيبة المملة ، المطلية بألوان رمادية. لنكون صادقين ، ماذا سنفعل لرسمها بألوان أخرى؟ في أغلب الأحيان ، الجواب لا شيء. على الرغم من وجود العديد من الطرق. لنحاول أن نبدأ بأبسط النصائح ، وربما تتألق الحياة بألوان جديدة ، وينقلب العالم من حولك رأسًا على عقب.
تعليمات
الخطوة 1
جرب فرد ظهرك لمدة أسبوع. اجلس وامش بوضعية فخور ، بالإضافة إلى الشعور بثقة أكبر بالنفس ، ستلاحظ تحسنًا في الذاكرة وتسارعًا في عمليات التفكير بشكل عام.
الخطوة 2
حاول محاربة جوعك. لا تأكل في الليل. تعلم أن تنام على معدة فارغة ، وبعد أسبوعين ستشعر أن أحلامك أصبحت خفيفة ، وأن مزاجك في الصباح سوف يدهشك ببهجة. ستختفي الرغبة في الاستلقاء في السرير لفترة أطول.
الخطوه 3
حاول ألا تضيف الملح والفلفل إلى وجباتك إذا كنت غير راضٍ عن وزنك. ستكون قادرًا على الامتلاء بكمية أقل من الطعام ، وبعد أسبوع إلى أسبوعين ستنسى ما هو التورم. سوف تبدأ الكيلوغرامات أيضًا في الانحسار ببطء.
الخطوة 4
جرب الاستغناء عن المشروبات الغازية السكرية. اشعر بطعم الماء النقي. إنه ليس لذيذًا فحسب ، بل يمكنه أيضًا أن يروي عطشك أسرع بكثير من المشروبات المشتراة.
الخطوة الخامسة
حاول ألا تشرب القهوة أو الشاي لمدة أسبوعين. ستشعر أنك أصبحت أكثر هدوءًا وبهجة ، وأصبح نومك أكثر صحة. القلق والتوتر سيزولان.
الخطوة 6
حاول في كل مرة تصل فيها إلى سيجارتك التالية ، تناول الكمثرى أو الموز أو التفاح أو كوب من الماء. في غضون أسبوعين ، ستكون أكثر مرونة وقوة.
الخطوة 7
حاول إيقاف تشغيل الكمبيوتر والتلفزيون قبل النوم بساعتين. سوف تسمع نفسك ، صوتك الداخلي ، ترى رغباتك واهتماماتك.
الخطوة 8
حاول أن تلتقط هاتفك لمدة أسبوعين فقط في الأمور المهمة حقًا. ستفهم أن هناك أكثر من 24 ساعة في اليوم.
الخطوة 9
جرب وقتما تريد أن تجرب شيئًا جديدًا ، أو ما تريده تمامًا ، افعله دون تردد أو حكم. قم فقط بما لا يقل عن نصف ساعة يوميًا كما تحب ، حتى لو لم يكن هذا نشاطًا خاصًا بك تمامًا. سترى أنه يمكنك فعل أكثر مما تعتقد.
الخطوة 10
حاول أن تتخيل شخصًا لا تحبه. في كل مرة تراه أو تتذكره ، امنحه عقليًا هدية هي الأكثر قيمة في رأيك. من المثير للدهشة ، أنه بعد فترة قصيرة جدًا من الوقت ، ستشعر بأن كلاكما بدأ يعامل بعضكما البعض بشكل مختلف.
الخطوة 11
حاول ألا تخفي عواطفك. إذا كنت تريد أن تبتسم في الشارع لشخص غريب ، دون أن تهتم بما يفكر فيه عنك. بعد شهر ، ستشعر بالراحة والأمان.
الخطوة 12
حاول الاستلقاء على العشب ، بعيدًا عن الطرقات والتلويح حولك ، دون الالتفات إلى الناس. استرخ في مشاهدة الطبيعة وحواسك. سوف تسمع الصمت الذي طال انتظاره في نفسك.
