تعد الدورة الشهرية للمرأة أكثر من مجرد التوقيت المتوقع للدورة أو القدرة على حساب أيام الخصوبة. هذا نشاط هرموني يتغير طوال الشهر. إنه لا ينظم الحالة المزاجية فحسب ، بل ينظم أيضًا معظم جوانب حياة المرأة. من المهم أن تكون على دراية بسمات جسمك من أجل استخدامها ، وأحيانًا تمنح نفسك راحة إضافية.
تعليمات
الخطوة 1
النصف الأول من الدورة الشهرية. يعتبر اليوم الأول من الدورة هو اليوم الذي يحدث فيه الحيض. الطبقة السطحية من الظهارة ، منتفخة ومشبعة بالدم والمواد المغذية ، يرفضها الرحم ، لأن الإخصاب لم يحدث. بعد نهاية الدورة الشهرية ، ينتج الجسم طبقة جديدة من الظهارة ، والتي يمكن أن تتلقى البويضة المخصبة. ينتهي النصف الأول من الدورة بالإباضة. تختلف مدة هذه الفترة باختلاف النساء ، فبعضها تزيد قليلاً عن أسبوع ، بينما قد تصل إلى 22 يومًا لدى البعض الآخر. في المتوسط ، يستغرق الأمر حوالي أسبوعين.
الخطوة 2
الحيض هو الوقت الذي يكون فيه الجسم حساسًا بشكل خاص للألم. حاولي تجنب أي مجهود مفرط وأي شيء يسبب الألم ، مثل إزالة الشعر بالشمع. الحيوية في هذا الوقت أقل قليلاً من المعتاد ، وبالتالي فإن الحالة المزاجية غالبًا ما تكون مكتئبة نوعًا ما. أحط نفسك بالراحة والأشياء الصغيرة الممتعة ، حاول التخلص من العوامل المزعجة.
الخطوه 3
مباشرة بعد نهاية الحيض ، يأتي الوقت الذي يتم فيه تسريع عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير. هذا يرجع إلى حقيقة أن النشاط الهرموني يميل إلى ذروته ، والتي تحدث عند الإباضة. عادة ما يكون هذا هو الوقت الأكثر نشاطًا ، في مثل هذه الأيام ، تقوم النساء بكل شيء بشكل أفضل ، ويكون أي أحمال رياضية أسهل ، وتزداد فعاليتها. في هذا الوقت ، تتميز المرأة بمزاج مرح ومبهج بشكل خاص ، فهي مثيرة ومبهجة ، تنظر إلى العالم بتفاؤل شديد.
الخطوة 4
في منتصف الدورة تقريبًا ، تخرج البويضة من أحد المبيضين وتحدث الإباضة. قبل فترة وجيزة من التبويض وأثناءها ، تصبح المرأة أكثر جاذبية من الناحية الجنسية. على المستوى الطبيعي والطبيعي ، يبدو أنها تتوق إلى أن تبدو مغرية قدر الإمكان. يبتهج المزاج وكأنه ترقب سار.
الخطوة الخامسة
بمجرد اكتمال الإباضة ، يبدأ النصف الثاني من الدورة ، أو المرحلة الأصفرية. المهمة الرئيسية لجسم المرأة في هذا الوقت هي قبول البويضة المخصبة بالحيوان المنوي. تستمر هذه المرحلة حوالي أسبوعين. يتوقع الجسم الحمل. إذا لم يحدث ذلك ، فسيتم رفض طبقة الظهارة ، وتبدأ دورة جديدة. يعتبر الحمل وقتًا عصيبًا وصعبًا على الجسم ، ويستعد له عن طريق إبطاء عملية التمثيل الغذائي واحتباس السوائل. يمكن ملاحظة انتفاخات تحت العين وزيادة طفيفة في وزن الجسم. يتدهور الجلد في هذا الوقت ، قد تظهر البثور أقرب إلى الحيض. يخف الدم ، لذلك في النصف الثاني من الدورة ، لا يستحق علاج أسنانك أو إجراء عملية جراحية. كل هذا يؤثر بشكل كبير على الحالة المزاجية. المرأة عرضة للاكتئاب ، قوتها تنقص. كلما اقتربت من دورتك الشهرية ، ساء مزاجك. في الأيام الأخيرة كان لديها ما يسمى بمتلازمة ما قبل الحيض ، والتي تتميز بتهيج خاص وعدم الاستقرار العاطفي.
