العادات الجيدة تجعل حياتنا أكثر ثراءً ، وأنشطتنا أكثر كفاءة. هناك العديد من المهارات المهمة التي تحتاج إلى إتقانها من أجل الوصول إلى أهدافك بشكل أسرع وتحقيق أحلامك.
الانضباط الذاتي
غالبًا ما يُقال إن الأشخاص الذين ينجحون في تحقيق ما يريدون محظوظون. في الواقع ، لا تتعلق معظم قصص النجاح بالحظ ، بل تتعلق بالعمل الجاد وتحسين الذات ، حيث يلعب الانضباط دورًا مهمًا. إن القدرة على الانضباط وتحفيز نفسك بشكل مستقل ، دون النظر إلى رؤسائك وزملائك للوراء ، هي رفيق قيم للشخص الناجح.
يتطلب تطوير عادة الانضباط اتخاذ خطوات صغيرة تغير الحياة كل يوم. يتطور الانضباط من خلال الدافع الجوهري وقوة الإرادة. بعبارة أخرى ، من أجل ضبط نفسك ، فأنت بحاجة إلى مورد. في حالة نفاد الموارد ، من الصعب العمل على نفسك ، لذلك لا يوصى بتعيين مهام جديدة لنفسك في المساء أو لفترة المرض أو لوقت زائد من اليوم. من الأفضل أن تدمج عادات جديدة في نمط حياتك في الصباح وبعد الظهر ، عندما يكون لديك ما يكفي من الموارد والقوة للخروج من منطقة الراحة المعتادة.
مثال بسيط على تمرين لتطوير الانضباط الذاتي هو عادة الاستيقاظ في نفس الوقت في الصباح. إذا كانت القيلولة الطويلة والاستيقاظ المتأخر تمنعك من تنظيم أنشطتك اليومية بشكل صحيح ، فإن الأمر يستحق تحديد هدف ومحاولة الاستيقاظ بمنبه في نفس الوقت لبضعة أسابيع. ليس من الصعب اختبار نفسك. إذا كان بإمكانك القيام بهذا التمرين البسيط ، فسوف تندهش من مقدار وقت الفراغ والموارد المتاحة لك لإكمال مجموعة متنوعة من المهام.
تنمية العقل
إن عادة تمرين الدماغ لا تقل أهمية عن حب الركض في الصباح. ممارسة الرياضة في الصباح تجعل الجسم أقوى وأكثر صحة. تساعد ممارسة العقل على استيعاب كميات كبيرة من المعلومات بشكل أفضل ، وتقوية الذاكرة ، وتسريع رد الفعل ، والمساهمة في تطوير التفكير غير القياسي. تأمل ، اقرأ الكتب ، احتفظ بمذكرات. درب نفسك على حمل دفتر ملاحظات خاص في حقيبتك واكتب الأفكار والأفكار التي تخطر ببالك خلال اليوم. من بينها ، يمكن العثور على عينات قيمة ، والتي غالبًا ما تضيع في عدد كبير من الأفكار التي تزور رؤوسنا خلال ساعات العمل. استغل جميع الفرص للتعلم واكتساب مهارات ومعارف جديدة.
خذ راحة
إدمان العمل المفرط لم يفيد أحدا حتى الآن. القدرة على الراحة هي عادة مهمة أخرى للشخص الناجح. العمل الجاد مرهق نفسيًا وجسديًا ، يحتاج الشخص إلى الاسترخاء من وقت لآخر لتجنب الإرهاق العصبي والإرهاق. ابحث عن توازن مناسب بين العمل والراحة ، ودرب نفسك على أخذ بعض الوقت للراحة كل يوم. يمكنك التعافي بطرق مختلفة - يمكن أن يكون المشي ، والرياضة ، والرقص ، والعزف على الآلات الموسيقية ، والنوم ، والتأمل ، والتحدث مع عائلتك ، والذهاب إلى مدينة ملاهي. تعلم أن تقضي بعض الوقت على نفسك.
اعتني بصحتك
في كثير من الأحيان ، يبدأ الأشخاص الذين يهتمون كثيرًا بوظائفهم ونموهم المهني في نسيان الصحة البدنية ، في حين أن الجسم السليم يساعد في تحقيق أهدافهم. اعتد على تناول الطعام بشكل صحيح ، والنوم في الوقت المحدد ، وإعطاء جسمك النشاط البدني الأمثل. لا تتجاهل علامات التحذير: إذا كان جسمك يشير إلى الألم أو المرض ، فأنت بحاجة إلى تأجيل العمل واستشارة الطبيب. لا يمكن أداء أي مهمة بشكل جيد وفعال في حالة المرض ونقص الموارد.
محيطك
يمكن أيضًا تسمية تكوين الدائرة الاجتماعية الصحيحة بالعادة.إذا كنت تحيط نفسك بمصادر القيل والقال والسلبية والغيرة والإحباط ، فإن مثل هذه البيئة لن تساعد على نموك. حاول التواصل مع أولئك الأشخاص الذين يلهمونك ويسعدون ، والذين يمكنك تطويرهم وتحسينهم ، والذين تحصل منهم على الموافقة والدعم الكافيين.
