لسوء الحظ ، تحدث أحداث حزينة في الحياة. عندما تحدث مشكلة لشخص ما من معارفك أو شخص ما في حزن عميق من خسارة لا تطاق ، فأنت تريد التعبير عن التعاطف ، ومساعدة الشخص على عدم الانهيار ، ودعمه في الأوقات الصعبة. لكن لا يعرف الجميع كيف ويعرف الكلمات التي يختارونها للتعبير عن مشاعرهم ، وما إذا كانت مناسبة ، وما إلى ذلك.
ضروري
الهاتف والانترنت والقلم والورق
تعليمات
الخطوة 1
عبر عن تعاطفك بصدق. سيتعين على الشخص أن يمر بالمعاناة ، ومنحه الاهتمام الصادق. عبر عن استعدادك لمساعدته. كقاعدة عامة ، يكون الكلام المقتضب من القلب أكثر فاعلية من العبارات العادية. مثل هذه الكلمات مهدئة وشفاء.
الخطوة 2
عبر عن التعاطف شخصيًا في أقرب فرصة. إذا كنت غير قادر على القيام بذلك ، فاكتب خطابًا. لا تحتاج إلى اختيار لحظة خاصة أو يوم لهذا الغرض. اكتب من القلب ، دون عبارات وعواطف لا داعي لها. عبر عن استعدادك للمساعدة ودعم من تحب.
الخطوه 3
تأكد من طلب الإذن للاتصال أو اللقاء. سيساعد ذلك الشخص على التخلص من الشعور بأن لا شيء آخر يعتمد عليه. سوف تساعده على استعادة إيمانه بنفسه وقدرته ، امنحه الثقة. في هذه الحالة ، من الأفضل استخدام مثل هذه الأسئلة: "هل يمكنني الاتصال بك غدًا؟" أو "هل يمكنني القيادة إليك في ذلك اليوم؟"
الخطوة 4
لا تفقد الاتصال بشخص يحتاج إلى التعاطف ، حتى لو لم يرغب في رؤية أي شخص. عندما يصاب الشخص بالاكتئاب ويفضل التعامل مع وضعه بمفرده ، فإن هذا لا يعني على الإطلاق أنه لا يحتاج إلى مساعدة. تأكد من إيجاد سبب للاتصال به. استخدم جهاز الرد على المكالمات أو الرسائل النصية أو اكتب رسالة أو اطلب المساعدة من الجيران. فقط لا تترك الشخص معك بمفردك في هذا الموقف الصعب. ومع ذلك ، تذكر أن الانتباه المفرط والتطفل المفرط غير مناسب أيضًا. كن حذرا ومراعاة.
الخطوة الخامسة
حوّل انتباه الشخص إلى علاقات إيجابية مع الحدث. في المحادثة ، قم بإبراز اللحظات المشرقة من الماضي. عند الحديث عن المستقبل ، حاول الحفاظ على ثقة الشخص بنفسه. عزز تلك اللحظات عندما يهدأ الشخص. ركز انتباهه عليهم في كثير من الأحيان. حاولي إقناعه بالذهاب إلى مكان ما معًا. سيساعد هذا على إلهاء نفسك عن الأفكار غير السارة.
