بغض النظر عن سلوكك ثقافيًا ، غالبًا ما يكون هناك أشخاص فاضحون في مسار الحياة يحاولون إطلاق العنان لفضيحة معك وجرُّك إلى محادثة غير سارة. سواء كنت في المنزل أو في العمل أو في وسائل النقل أو في الأماكن العامة ، إذا لم تكن عرضة للفضائح ، فاتبع إرشادات بسيطة من شأنها أن تساعد في حماية نفسك من الأشخاص الفاضحين والحفاظ على نظامك العصبي.
تعليمات
الخطوة 1
يعتقد علماء النفس أن الاختلافات هي السبب الرئيسي للتعبير عن الكراهية والميل نحو الفضائح. لا يهم كيف تختلف عن المشاكس ، يمكن أن يكون المظهر أو الصوت أو السلوك أو نجاحك أو أموالك ، الشيء الرئيسي هو أن تفهم أن هذه في أغلب الأحيان ليست أسبابًا شخصية ، ولكنها مجرد ظاهرة نفسية. نخاف ولا نقبل ما يختلف عنا. عليك أن تتعلم أن تقبل أن كل الناس مختلفون. انزع سلاح الفاضح بالهدوء واللامبالاة والإيجابية.
الخطوة 2
كما هو الحال مع العديد من المواقف ، فإن أحد أفضل الطرق لحماية نفسك من المشاكس هو إجراء محادثة صريحة. حاول أن تقول على الفور أنك لا تحب سلوكه. اشرح أنك لست شخصًا فاضحًا ولا تحب طريقة الحديث هذه. لكن ، على الرغم من حقيقة أنك لست فاضحًا ، فلن تتسامح مع إجبارك على محادثة غير سارة. اقطع الشجار بقسوة إن أمكن.
الخطوه 3
بالطبع ، ليس كل شخص لديه الشجاعة والتصميم ليقول في وجهه ما لا يعجبك ، أو أن الموقف ببساطة لا يسمح بذلك. في هذه الحالة ، نستخدم الحيل النفسية الصغيرة حتى لا نؤذي نفسية ومزاجنا. حاول أن تقلص عقليًا المشاكس الذي يصرخ وقم بتغطيته بكوب فارغ أو برطمان. لمزيد من التأثير ، يمكنك جعل صوته يبدو كرسوم متحركة أو زقزقة طائر.
الخطوة 4
تقنية أخرى هي بناء الجدران والفواصل. قم ببناء جدار عقليًا بينك وبين الشخص الفاضح. من المهم أن تحب هذا الجدار وأن تحميك ليس من العالم كله ، ولكن فقط من التأثيرات غير السارة.
الخطوة الخامسة
حاول إظهار سلوك غير قياسي. الشيء الرئيسي هو أنها مناسبة وليس لها تأثير سلبي على المشاكس. إذا بدأ الخلاف معك في المنزل أو في المكتب ، يمكنك محاولة إسقاط شيء ما على الأرض ، أو طلب المساعدة من المشاجرة ، أو في الحالات القصوى ، الصراخ "أطلق النار". هذا السلوك يربك المحاور لبضع ثوان ، وفي معظم الحالات يختفي المزاج الفاضح. يمكنك أيضًا أن تقول لاحقًا أنك لا تفهم شيئًا عندما يصرخ شخص ما.
الخطوة 6
عندما يسمح الموقف بذلك ، فقط قم وابتعد. بعد أن أخبرت الشخص الفاضح سابقًا أنه بينما هو في هذا المزاج ، لن تتمكن من التحدث. الشيء الرئيسي هو الدخول في منطقة عدم إمكانية الوصول إليه. إذا كان المعتدي رجلاً ، يمكنك ببساطة الذهاب إلى دورة المياه المخصصة للنساء. وتذكر أنك إذا استخدمت هذا الخيار ، فأنت بحاجة فقط إلى المغادرة عندما يهدأ المشاجرة تمامًا.
الخطوة 7
إذا حدثت فضائح من أنواع مختلفة بشكل متكرر معك ، بدرجة أو بأخرى ، ووقعت تحت تأثيرها ، فحاول تخفيف التوتر الناتج. استخدم قوة الطبيعة ، أو المشي أكثر ، أو التفكير ، أو الحصول على نبات منزلي أو وضع باقة زهور على الطاولة في كثير من الأحيان. عند الاستحمام ، فكر في أن الماء يطهرك ويغسل السلبية ويملأك بقوة جديدة. إذا كانت الطاقة العدوانية التي تلقيتها قوية ، فحاول توجيهها في اتجاه مختلف ، وقم بتبديلها للعمل.
