التلاعب هو تأثير نفسي يهدف إلى قيادة الشخص بشكل غير محسوس لأداء الإجراءات اللازمة ، لتغيير رأيه أو موقفه من موقف معين. من أجل عدم تلبية توقعات المتلاعب ، من الضروري تحديد الآثار غير المرغوب فيها في الوقت المناسب وتجنبها.
تعليمات
الخطوة 1
كن على علم بمشاعرك واحتياجاتك. افصل بوضوح بين اهتماماتك ومصالح الآخرين. إذا كان المتلاعب يحاول جعلك تشعر بالذنب أو عدم التوازن العاطفي أو يحل مشاكله على نفقتك ، فغيّر الاستجابة العاطفية التي يتوقع أن تتلقاها. انتبه إلى الارتباك السائد في مشاعرك: يبدو أنك متأكد من أنك تفعل الشيء الصحيح ، ولكن في نفس الوقت لديك نوع من الاحتجاج الداخلي وتشعر بعدم الارتياح.
الخطوة 2
كن على حذر: اطرح أسئلة توضيحية ، ولا تلزم نفسك بأي وعود. قل أنك بحاجة إلى وقت للتفكير أو التشاور مع شخص ما. عدم تلقي رد الفعل المطلوب على الفور ، يدرك المتلاعب أن نواياه قد تم الكشف عنها ، وسيحول المحادثة إلى موضوع آخر أوضح للمتلاعب أنك لن يقودك. أخبر الشخص مباشرة كيف تفكر وتشعر حيال الموقف. تذكر أن التلاعب يفقد قوته إذا أصبحت "الضحية" مرئية.
الخطوه 3
تعلم تجاهل المتلاعبين. عند أول علامة على أنهم يريدون استخدامك لأغراضهم الخاصة ، قم بتحويل المحادثة إلى موضوع آخر. إذا حاول شخص غريب التلاعب بك ، فقطع الاتصال بحجة معقولة. حرمان المتلاعب من أداته الرئيسية للتأثير على الآخرين من خلال تعلم كيفية إطفاء الانفعال المفرط في وقت اتخاذ القرارات المهمة. حدد أولويات اهتماماتك ورغباتك وقل لا للأشخاص الذين يستخدمونك بوضوح.
الخطوة 4
طوّر مهارات الاتصال التي ستساعدك على تحديد الأوقات التي يريدون فيها استخدامك لأغراضهم الخاصة. بناء الثقة بالنفس واحترام الذات: هذا النوع من الاكتفاء الذاتي سوف يمنعك من الضياع في موقف صعب. استجب للتلاعب بطريقة مماثلة. بعد أن فهمت جوهر ما يحدث ، دع المحاور يقود لعبتك بشكل أكبر ، لكن أدخل ظروفك بشكل غير محسوس في مخططها. قلل من تأثير التلاعب أو نفيه بإبداء ملاحظة نقدية أو التعبير عن الإدانة أو السخرية فيما يتعلق بأفعال المحاور.
