من الصعب أن تكون مباشرًا في عالم اليوم القاسي. يقوم الإنسان بعمل أقنعة - صور لمن حوله ويختبئ تحتها ، خوفًا من إظهار مشاعره الصادقة ، لمتابعة دوافعه الداخلية. تدريجيًا يصبح عبئًا ثقيلًا ، مما يؤدي إلى قتل الطبيعة. كيف تطور العفوية في نفسك؟ كيف يمكن للمرء أن يتعلم العيش وفقًا لحركات الروح والقلب؟
تعليمات
الخطوة 1
مراجعة وتغيير نمط حياتك. أضف الألوان الزاهية والأحاسيس. تخلص من روتينك. افعل شيئًا جديدًا: قم بطهي وجبة غريبة ، أو اشترك في رقصة ، أو قم بتغيير أسلوبك في الموسيقى أو اللباس.
الخطوة 2
راقب نفسك والأشخاص من حولك بعناية. لا تدع الآخرين يتلاعبون بك. كن معتمدا على الذات. قم بتطوير الشجاعة للتعبير عن رأيك في قضية أو ظاهرة معينة. لا تعتمد على قرارات الآخرين وآرائهم.
الخطوه 3
كن صادقا مع المقربين منك. لا تخجل من عفويتك. ابتهج وكن حزينًا معهم ، أظهر لهم حبك. لا تخف من الانفتاح على المشاعر.
الخطوة 4
استمع الى نفسك. اتبع دوافعك الداخلية. اضحك أو ابكي أو ارقص أو غنّي إذا كنت ترغب في ذلك. وفي الوقت نفسه ، كن منطقيًا في أفعالك.
الخطوة الخامسة
تخلص من العديد من الصور النمطية والأعراف. كن أصليًا ومبدعًا. لا تخف من اقتراح وفعل أشياء مجنونة. ليس من الضروري القفز بالمظلة ، ولكن يمكنك ترتيب يوم عطلة في منتصف أسبوع العمل من خلال تخصيص هذا الوقت ، على سبيل المثال ، للمشي أو رحلة إلى الطبيعة.
الخطوة 6
كن فضوليًا بشأن العالم من حولك. ادرس روائحها وأصواتها وألوانها…. لا تنغلق على نفسك في حالة الحياة اليومية. استمتع بأشعة الشمس ، أصوات العصافير ، والطبيعة الخلابة.
الخطوة 7
أطلق العنان لمواهبك. الفن هو أضمن طريقة للتعبير عن نفسك. ارسم ، اكتب الشعر ، ابتكر. اكتشف باستمرار شيئًا جديدًا لنفسك. ركز على إدراكك الحسي. مارس اليوجا ، وتعرف على طبيعتك.
الخطوة 8
يجب ألا تحلل باستمرار وتفكر في خطوتك أو فعلك المستقبلي. كن طبيعيًا وحرًا في رغباتك وأفعالك وعواطفك. لا تخافوا من الحكم. وتذكر أنك محاط بأشخاص حقيقيين لديهم نفس المشاكل والاهتمامات ، وتعلم أن تفهمهم وتتعاطف معهم.
