المشاكل ملحة من جميع الجهات. الملايين من الناس يكافحون مع هذا الضغط. الكفاح اليومي مرهق ، فلا صبر ولا رباطة جأش ولا حب. الشعور بالإرهاق ، لا يستطيع الشخص أحيانًا اللجوء إلى الأصدقاء. بعد كل شيء ، فإن موقفهم ليس أفضل.
ضروري
مهارة لتحليل قراراتك. السير الذاتية للأشخاص الهادفين
تعليمات
الخطوة 1
تناول الطعام والراحة بشكل صحيح. عليك أن تبدأ بهذا. نقص المكونات المفيدة للجسم سيؤدي حتما إلى النضوب. للحفاظ على قوته ، يحتاج الجسم إلى منتجات تجدد الطاقة الحيوية. يجب أن تكون الخضروات والفواكه والحبوب في صميم نظام غذائي صحي ، بالإضافة إلى تناول الطعام ، يجب الانتباه إلى راحة الليل. في العديد من المدن ، بدلاً من النوم ، يشاهد الناس التلفزيون ويتصفحون الإنترنت ليلاً. يأتي هذا على حساب الضيق العاطفي. لا يشك الشخص حتى في سبب عدم امتلاكه القوة السابقة لمحاربة أنواع مختلفة من المخاوف والقلق. ربما تكون معتادًا على هذا القول: "أنا أتعب طوال الوقت ، لأنني لا أستطيع الراحة بشكل طبيعي"؟
الخطوة 2
حدد إلى أين تتجه قوتك. حلل سبب مجيئك إلى هذا السؤال ، كيف حدث أنك منهك. يتخذ الشباب المعاصرون أنفسهم قرار العيش وكأنهم لن يموتوا أبدًا. نتيجة لذلك ، يموتون كما لو أنهم لم يعشوا أبدًا. إذا قارنت الحياة بمسافة الجري ، فلن يستطيع العداء تحمل الوزن الزائد. نحن نركض ذهابًا وإيابًا بحثًا عن شيء أفضل. في زوبعة الحياة هذه ، علينا أن نضحي بأنفسنا. لكن الأمر متروك لنا لإهدار أنفسنا أو بذل جهود لأشياء جديرة بالاهتمام. الغرور هو المفترس الرئيسي للقوة البشرية. حان الوقت الآن لتوفير القليل الذي لا يمكننا العيش بدونه ، حاول تجنب الأنشطة غير الضرورية والأنشطة غير المفيدة التي تستهلك الطاقة. تحقق من مقدار الوقت والجهد المستغرق في العمل والرياضة والسفر. ضع في اعتبارك حدودك ولا تتحمل التزامات إضافية دون داع. بمرور الوقت ، ستندهش من مدى قلة شعورك بالإحباط.
الخطوه 3
فكر فيما يستحق العيش من أجله. أحد الأسباب الشائعة لنقص القوة العاطفية هو الافتقار إلى التطلعات النبيلة. تذكر مثال الطيار الهادف A. P. ميريسييف. أصبح أيضًا النموذج الأولي لبطل قصة بي بوليفوي "قصة رجل حقيقي". بسبب بتر كلتا ساقيه ، يمكنه الاستسلام لقوة أعمق اكتئاب. ومع ذلك ، وعلى الرغم من إعاقته ، عاد الطيار إلى السماء ، وبعد مراجعة نتائج الدراسات بين القاصرين الأمريكيين ، توصل عالم النفس المراهق ديفيد جي فاسلر إلى نتيجة مثيرة للاهتمام. ووفقًا له ، فإن واحدًا من كل أربعة شبان أو شابات سيعاني من اكتئاب حاد في سن الثامنة عشرة ، الأمر الذي يتطلب حافزًا لإظهار التصميم. بالنسبة لشخص ما ، سيكون الحب حافزًا كبيرًا للعيش. من أجل أحبائهم ، الناس على استعداد لتحمل كل شيء. بالنسبة للآخرين ، يعطي الأمل الساخن والمشرق التصميم. بالنسبة للآخرين ، مصدر القوة هو الرغبة في تكوين سمعة جيدة ، ومهما كان الدافع وراء رغبتك في أن تكون قويًا ، فتأكد من أنك مجهز بكل ما تحتاجه. بدلاً من تضييع نفسك في إلقاء اللوم على السياسيين والاقتصاديين ، من الأفضل أن تركز على توليد قوتك الخاصة. مثل القارب المجهز ، يمكنك المشي في جزء صعب من الحياة بطريقة مثالية.
