الوقت هو أثمن مورد. لكنه ينقصه باستمرار. عليك أن تعيش في مشكلة زمنية دائمة ، وهذا مرهق. ولكن هناك العديد من الطرق لتوفير الوقت إذا تعاملت معه بحكمة. يقدم عالم النفس الأمريكي بيتر ستون النصيحة.
تعليمات
الخطوة 1
قم بعمل قائمة مهام. لكن قدر الوقت الذي تقضيه في القيام بهذه المهمة أو تلك ، حقًا. أي ، إذا كنت ترغب في الجري لمدة 15 دقيقة ، فلا يجب أن تكتب بشكل مباشر: "الركض - 15 دقيقة". بعد كل شيء ، سوف تقضي بعض الوقت في تغيير الملابس ، ومغادرة المنزل ، والاستحمام ، وما إلى ذلك. خذ هذا الوقت في الاعتبار أيضًا.
الخطوة 2
افعل شيئًا واحدًا دون أن يشتت انتباه الآخرين. لا عجب أن تقول الحكمة الشعبية: "إذا طاردت اثنين من الأرانب ، فلن تصطاد واحدًا". ركز على شيء واحد ، وحاول الالتزام بالإطار الزمني المحدود ، ولا تفكر حتى في كل شيء آخر!
الخطوه 3
إذا كان هناك شيء لا يعمل من أجلك ، فضعه جانبًا. ما زالت لا تعمل. إذا لم يكن لديك روح اليوم لكتابة مقال جديد في مدونتك ، فلا تتألم. من الأفضل أن تفعل شيئًا مختلفًا ، وفقًا للقائمة ، واذهب إلى الفراش مبكرًا في المساء.
الخطوة 4
تأكد من السماح لنفسك ببعض الوقت للاسترخاء. الإنسان ليس آلة ، لا يمكنه العمل إلى ما لا نهاية. مع القليل من الراحة ، ستزيد من إنتاجيتك بشكل كبير ، مما يعني أنه سيكون لديك المزيد من الوقت.
الخطوة الخامسة
تخلص من المهام المرهقة. لا تتسكع مع الأشخاص الذين يضايقونك. لا تفعل الأشياء التي تفعلها بالاشمئزاز ، معتقدًا أن هذا "برنامج لا بد منه". أو نقلها إلى الآخرين.
