يمكن أن يؤدي التعب في العمل ، إلى جانب الاصطدامات في الحياة ، إلى استمرار الكآبة والاكتئاب. إن قلة الشهية واللامبالاة وفقدان الاهتمام بالبيئة ليست سوى بعض الأعراض. للعودة إلى مثل هذا الشخص "طعم الحياة" ، عليك أن تقدم له الدعم.
تعليمات
الخطوة 1
ربما يحتاج صديقك فقط إلى التواصل والتعاطف والتعاطف. حاول التحدث معه ، واسأله عما يقلقه ، وما هي الآفاق التي يراها في حياته. إنه لأمر رائع أن يكون لديه حلم ، أو يتذكر حلمًا موجودًا. شجع الشخص على فهم دوافعه وتطلعاته وإدراكها.
الخطوة 2
لكن عليك أن تبدأ في تبديد الحزن من خلال تنفيذ أبسط الأهداف التي يمكن تحقيقها بسهولة: غسل الأطباق ، وتعلم قصيدة قصيرة ، وحل مشكلة بسيطة. اعتمد على ما قد يكون صديقك مهتمًا به. يعد العلاج الوظيفي أحد أكثر الطرق فعالية في التعامل مع الاكتئاب.
الخطوه 3
دع صديقك يستمع إلى الأغاني الجيدة. تذكر فناني الأداء الذين اعتاد أن يحبهم. اخرج معه في نزهة على الأقدام ، اذهب للتسوق. اذهبوا معًا إلى السينما والمسرح ، يمكنكم الاتصال بشركة صغيرة. يمكن أن تلهم الفتاة بشراء ملابس جميلة. أعطها الزهور ، رتب لها موعد رومانسي. ساعدها في حل مشاكلها.
الخطوة 4
قدم دفتر ملاحظات جميلاً لصديقك واقترح استخدامه كمفكرة. دعه يكتب أفكاره وانطباعاته وخبراته هناك. ربما الشعر. من الجيد أيضًا تسجيل اقتباسات وأقوال عظماء - مثل هذه التقنية التي مارسها L. N. تولستوي. إذا كان شخص ما يحب القراءة ، فيمكنك إعطائه كتابًا قد يلهمه. اختر قطعة تؤكد الحياة مع قصة شيقة ونهاية جيدة. بناء على ما يفضله صديقك.
الخطوة الخامسة
قم بإشراك صديق وقع في كآبة من خلال نشاط مثير للاهتمام. يمكن أن يكون هذا فن التصوير الفوتوغرافي ، والديكور ، وجمع الفسيفساء الكبيرة ، وجمع العملات المعدنية. عندما يتم حمل الشخص بعيدًا ، يشعر بالدعم تحت قدميه. ادعُ صديقًا للذهاب للتخييم. يمكنك الاختيار سيرًا على الأقدام أو على ظهور الخيل أو ، على سبيل المثال ، التجديف بالكاياك. السفر يمكن أن يلهم الكثيرين.
الخطوة 6
إذا لم يكن للطرق السابقة التأثير المطلوب ، فحاول استخدام طريقة "التناقض". قم بتشغيل الموسيقى الأثقل والأغمق ، والأفلام الصعبة نفسياً ، وإخبار القصص من حياة الأشخاص التعساء والمرضى والمقعدين ، وعرض صورهم. هذا يمكن أن يؤدي إلى الصدمة ، ولكن في النهاية يجب أن يفهم الشخص أن مشاكله هراء مقارنة بالمآسي الحقيقية. يعرف الأشخاص الذين ليس لديهم أذرع وأرجل كيف يستمتعون بالحياة ، وهو يتمتع بصحة جيدة نسبيًا وقويًا يدفع نفسه إلى طريق مسدود بأفكاره القاتمة.
