يعد الانضباط الذاتي سمة مهمة وضرورية من نواح كثيرة. القدرة على إدارة الذات ، قوة الإرادة المتقدمة تسمح للشخص بالوصول إلى آفاق جديدة ، وتحفيز النمو والتطور الشخصي. ما الأساليب التي يمكنك تجربتها لتطوير أو تقوية انضباطك الذاتي؟
رتب حجة مع نفسك. في كثير من الأحيان ، يعاني الانضباط الذاتي لدى الأشخاص الذين لا مبالاة ويتجاهلون الوعود المقطوعة. قد "ينسى" هؤلاء الأفراد أن يفعلوا شيئًا في الوقت المحدد ، ويفشلون في الحضور إلى الاجتماع ، وما إلى ذلك. يمكن أن تكون الخطوة الأولى لإدارة الذات تحديًا يرميها الشخص لنفسه. من الأفضل معالجة مواضيع بسيطة في البداية. على سبيل المثال ، قف أمام مرآة وجادل مع تفكيرك بأن التنظيف العام سيتم بالتأكيد في المنزل في عطلة نهاية الأسبوع. في الوقت نفسه ، من المهم أن تبتكر نوعًا من "العقوبة" لنفسك ، وهو شيء يجب أن تدفع به ، كما هو الحال في أي نزاع ، إذا لم يتم التنظيف المذكور.
غير موقفك تجاه الانضباط الذاتي. بالنسبة للأشخاص الفوضويين والمتقلبين ، يمكن أن تثير كلمة "الانضباط الذاتي" مشاعر سيئة للغاية. من المهم أن نفهم أن مثل هذه السمات الشخصية يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي حرفيًا على جميع مجالات الحياة. تحتاج إلى محاولة تحليل سبب أهمية الانضباط الذاتي بشكل عام ولماذا ، لمعرفة ما يمكنك تحقيقه إذا أضفت مزيدًا من التحكم على نفسك في حياتك. يتطلب تغييرا في الإدراك من السلبي إلى الإيجابي.
كل الأعذار جانبا. الشكوك وميول التسويف والمحاولات المستمرة لإيجاد أعذار لنفسك أو لإيجاد سبب لعدم تمكن المرء من فعل شيء ما ، تؤدي إلى حقيقة أن الانضباط الذاتي لا يعاني فقط. يختفي حرفيا من حياة الشخص. في الوقت نفسه ، قد تظهر عواقب غير سارة في مكانها ، على سبيل المثال ، سيعاني الوضع المالي ، وستنشأ صعوبات في الحياة الشخصية ، وستصبح النزاعات في العمل أكثر تواترًا ، وما إلى ذلك. من المهم أن تطور عادة في نفسك: عليك أن تفعل شيئًا / قررت أن تفعل شيئًا ، ثم تأخذه وتفعله. في البداية سيكون الأمر صعبًا للغاية ، عليك أن تتغلب على نفسك حرفيًا ، لكن النتيجة تستحق العناء.
اكتشف - حل. من الغريب أن ممارسة أي نوع من الرياضة ليس لها تأثير إيجابي على الرفاهية البدنية فحسب ، بل إنها تدرب أيضًا قوة العقل وتطور قوة الإرادة وتقوي الانضباط الذاتي. تتضمن الرياضة إلى حد كبير التغلب على العقبات ، والتحرك العنيد إلى الأمام ، على الرغم من بعض الصعوبات. هذا له تأثير إيجابي للغاية على القدرة على إدارة الذات. يمكن أن تكون ممارسة الرياضة عادة جيدة جدًا ستساعد في تطوير الذات.
اترك المقارنات وابدأ صغيرة. يمكن لأي شخص يميل إلى مقارنة نفسه باستمرار مع الآخرين أن يدمر تطوره من الجذور. بعد كل شيء ، من السهل جدًا القول إن شخصًا ما أفضل وأكثر نجاحًا وأكثر انضباطًا ، ولن يكون من الممكن الوصول إلى هذا المستوى. إذا قارنت نفسك بشخص ما ، فعندئذ فقط بنفسك من الأمس. عند البدء في العمل على الانضباط الذاتي ، يجب ألا تقوم على الفور ببعض المهام الصعبة والخطيرة ، وأن تضع لنفسك أهدافًا غير قابلة للتحقيق. لذا فإن الخطر كبير جدًا بحيث لا تكون هناك نتيجة إيجابية ، ويظل تطوير الانضباط الذاتي على نفس المستوى. تحتاج إلى التحرك في اتجاه معين بثقة ، ولكن بخطوات صغيرة وببطء ودون توبيخ نفسك للفشل. إن تحقيق الأهداف الصغيرة يقوي الثقة بالنفس ، ويشحن بالحافز. وهذا يساعد على تقوية القدرة على التحكم في النفس.
