المساحة الشخصية ليست مجرد مصطلح. يحتاج أي شخص إلى العزلة ، حيث يشعر بنفسه خارج تلاعبات الآخرين ، في أمان تام ، ويشعر بأنه سيد وقته وأفكاره وشعوره بالحرية الكاملة. كيف تنظم حياتك لتشعر بالراحة النفسية وتحمي مساحتك الشخصية من التدخلات غير المرغوب فيها؟
المساحة الشخصية تحيط بكل شخص. يمكنك أن ترى هذا بالعين المجردة في مثال إلى أي مدى نسمح لأشخاص مختلفين بالاقتراب منا. نحاول إبعاد الغرباء - على مسافة متر ونصف. إذا تجاوز شخص غريب أو غير مألوف خطًا وهميًا - فهذا تدخُّل أو ممتع أو غير سار - هذا هو السؤال الثاني. ضمن دائرة نصف قطرها متر ونصف المتر ، يمكن أن يكون "الأصدقاء" فقط. لكن أحد الأحباء يقلل من هذه المسافة إلى الصفر - وهذه علامة على الثقة من جانبنا. في الواقع ، "الفضاء الشخصي" له عدة أبعاد: مادية ، روحية أو نفسية ، وحميمية للغاية. هنا ، بمفردنا مع أنفسنا ، يمكننا ترتيب أفكارنا ، والشعور بالإلهام ، والنظر في أرواحنا ، والتفكير في خطط المستقبل ، والتحدث مع ضميرنا ، وعلاج الصدمات النفسية ، والهدوء والشعور بالانسجام والصمت. أنفسنا.
الحدود المادية للمساحة الشخصية
يحتاج كل شخص إلى أغراضه الخاصة ، في مساحته الخاصة ، حيث يشعر "بالراحة" ، في أمان نسبي. كلما اتسعت حدود المساحة الشخصية المادية ، زاد شعورنا بالحماية من العالم الخارجي. دعونا نلاحظ كيف نشعر ، على سبيل المثال ، في مطبخ شخص آخر. يأتي التعب الإجهاد بسرعة كبيرة. لكن بمفردنا - يمكننا أن نكون لساعات. تبدأ المساحة الشخصية بمنشفتك الخاصة ، والتي لا يلمسها أحد سواك ، وقلم حبر شخصي ، ومكتب ، وكمبيوتر شخصي ، وغرفتك الخاصة حيث يمكنك إغلاق الباب والشعور بالاستقلالية ، والبقاء وحيدًا مع نفسك. أين تنتهي الحدود المادية للمساحة الشخصية؟ على الأرجح ، حيث توجد منطقة "مشتركة" ، حيث تتقاطع مع أولئك الذين يعيشون بالقرب منك. نادرًا ما يتعدى الشخص الذي لديه كل شيء في مساحته الشخصية على الأراضي الشخصية لشخص آخر. ومع ذلك ، هناك أفراد يغزون بسهولة ويخضعون في بعض الأحيان المساحة الشخصية للآخر ، حتى لو كانت محفوفة بالصراع.
مساحة شخصية نفسية
إذا كان كل شيء واضحًا إلى حد ما مع حدود المساحة المادية ، فإن المساحة الشخصية النفسية هي مفهوم دقيق ومعقد. يمكنك أن تسميها العالم الداخلي ، الذي يحتوي على مشاعر شخصية للغاية ، وذكريات ، ومرفقات ، وحب ، وصداقة ، وقيم إنسانية شخصية. يبدو أن هذه المنطقة الأثيرية يصعب اختراقها. لكن في الواقع ، اتضح أن القيام بذلك أسهل من أي وقت مضى. الأسئلة غير الملائمة "هل ترغب في إنجاب طفل؟" ، "هل تنام مع …" وأسئلة شخصية أخرى تعني بالفعل أن مساحتك الشخصية تتعرض للغزو. إنه مؤلم بشكل خاص عندما يتعدى الأشخاص المقربون على العالم الداخلي. تجد الأم اليقظة مذكرات ابنتها وتناقش الملاحظات التي تم تدوينها علنًا. يحاول أحد أفراد أسرتك التحكم في أفكارك وروتينك اليومي ومراسلاتك الشخصية. زوجة غيورة تبحث في هاتفها المحمول أو تبحث عن "آثار جرائم" على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. طاغية منزلي (زوج ، أب ، أخ) ينتقد مظهرك ويمنع ارتداء فستان مثير للغاية ، في رأيه ، أو استخدام المكياج. أفضل صديق هو استحضار تفاصيل حياتك الحميمة. يمكن للسيطرة المستمرة أن تجعل الشخص قلقًا وغير سعيد! في مثل هذه الحالات ، يصبح الشخص معزولًا ، ويصبح سريًا. وليس دائمًا بسبب شيء يجب إلقاء اللوم عليه.من الصعب أن تعيش عندما ينظر شخص ما من فوق كتفك إلى العالم الحميم ، ويزحف بشكل غير رسمي إلى روحك.
كيف تتصرف من أجل الحفاظ على السيادة الشخصية؟
كن شجاعًا وصبورًا ، واشرح لأحبائك ، بلباقة ودقة ، أنه أمر غير سار بالنسبة لك عندما يدخلون غرفتك دون أن يطرقوا أو يفتشوا في أغراضك أو يستخدمون فوطتك أو يحللوا محتويات الحقيبة أو الكمبيوتر أو الهاتف المحمول ، خزانة الثياب. حاول إقناع الأحباء الذين يغزون مساحتك النفسية بأن مثل هذا المسار سيؤدي إلى تدهور العلاقة. ارسم احتمالية قاتمة - كيف ستبدأ في الكذب ، والانسحاب ، والاختباء ، والاختباء ، وحماية نفسك من الاتصال ، ونتيجة لذلك يخاطر "المتحكمون" المزعجون بفقدان ثقتك ، وموقفك الصادق ، والتواصل الثمين ، والذي سيصبح جافًا ورسميًا. تصرف بجرأة دون أن تدخر كلامًا. حاول أن تصبح "فنان كلمات" لفترة من الوقت! أي شخص يحاول إخضاع روحك يتحول تلقائيًا إلى عدو ، ولا يتم إخبار الأعداء بالحقيقة. وإحدى أكثر العقوبات غير السارة التي يتعرض لها الشخص المسجون قسراً هي السيطرة الكاملة والمراقبة على مساحته الشخصية - لكن أليست الأسرة سجناً؟ لا تخف من أن تبدو مثيرًا للشفقة بشكل مفرط. يجب أن تكون الحجج دقيقة ومقنعة ، لكن يجب ألا تكون المحادثة متوترة. تحدث بهدوء وحكمة. إذا لم يفهمك ، فقم بتشغيل "الخطة ب" وإغلاق الوصول إلى متعلقاتك الشخصية وشؤونك. سيتم نسيان النزاعات ، لكن النتيجة سوف ترضيك ، ستكسب انتصارًا صغيرًا وتستعيد منطقتك الشخصية.
من ناحية أخرى ، ألق نظرة نقدية على نفسك. ربما يكون سلوكك غير مثالي ، وتسبب عدم الثقة؟ أو ربما أنت نفسك تتصرف في كثير من الأحيان بلا لباقة ، بلا مبالاة في العلاقات مع أشخاص آخرين ، تنتهك بشكل صارخ حدود مساحة شخص آخر؟ اعتني باستقلاليتك ، لا تنس أن المساحة الشخصية ليست لك وحدك.
