كل الناس يعرفون كيف يتعرضون للإهانة. ينجح البعض في ذلك لدرجة أنهم يفسدون كل يوم حياة أنفسهم ومن حولهم. من الصعب السير تحت وطأة المظالم ضد الوالدين ، والأصدقاء ، والزوجة ، والزوج ، والأطفال - بعد كل شيء ، كقاعدة عامة ، يستجيبون جميعًا بالمثل. حان الوقت للتوقف عن الإساءة للجميع ، والتخلص من هذا العبء والسماح للأشخاص الضعفاء وضعيفي الإرادة بحمله.
تعليمات
الخطوة 1
للتوقف عن الإساءة ، عليك أن تتذكر: لا أحد مدين لك بأي شيء. تذكر الآن بعض المظالم الأخيرة ، وأعد في ذاكرتك الموقف بهذا التظلم ، ولكن بالفعل مع العلم أن لا أحد يدين لك بأي شيء. ألا تزال مستاء؟ كلما مارست هذا الأمر أكثر ، أصبح الأمر أسهل. وبعد ذلك لن يخطر ببالك أبدًا كيف يمكن أن تشعر بالإهانة في مثل هذا الشيء.
الخطوة 2
للتوقف عن الإساءة ، تحتاج إلى التخلص من كل المشاعر ، وتقسيم الحدث إلى عدة أحداث صغيرة ومعرفة ما سيحدث في المحصلة النهائية. والنتيجة هي أفعال محايدة تمامًا ، والتي لا تعتبر بشكل عام خطيرة للإساءة. تفقد ضغينة أخرى بهذه الطريقة. ممارسة.
الخطوه 3
للتوقف عن الإساءة ، قم بتخزين مترجم افتراضي. على سبيل المثال ، إذا ألقى شخص ما في الحشد طريقك: "إلى أين أنت ذاهب!" ، فأنت بحاجة إلى تشغيل المترجم من اللغة البائسة إلى اللغة الذكية. وبعد ذلك ، عند الترجمة ، سيظهر: "آسف ، لكن تلك كانت ساقي ، وهذا يؤلمني كثيرًا." من الواضح أنه لا يوجد شيء يمكن الإساءة إليه ، بل يمكنك التعاطف معه.
الخطوة 4
إذا شعرت بالإهانة من الملاحظات الحادة في عنوانك ، فتذكر عبارة "إذا كنت تريد تجنب النقد - لا يلزم فعل شيء ، فلا داعي لقول أي شيء ولا تكون أحدًا". لذا فإن هذه الانتقادات اللاذعة الموجهة إليك هي علامة على أنك لا تقف مكتوفة الأيدي وقد حققت شيئًا ما في الحياة. وكلما صعدت إلى مستوى أعلى ، كلما سمعت النقد في عنوانك. ليس هناك ما يسيء إليك هنا ، عليك أن تفخر بنفسك!
الخطوة الخامسة
أخيرًا ، تذكر أنه قبل أن تتعرض للإهانة ، فكر في سبب قيامك بذلك وما ستحققه بهذه الطريقة. هل ستحل مشكلتك بهذه الطريقة؟ أو تستخدم الإهانة كوسيلة للتلاعب لتحقيق ما تريد … على أي حال ، توقف عن الإساءة ، ابعد هذا الشعور وستظل رائحة الزهور في روحك دائمًا.
