"لا أريد الذهاب إلى العمل". إذا بدأ صباحك بهذه الفكرة ، فإن الأمر يستحق التفكير. بادئ ذي بدء ، حول كيفية جعل الوقت ممتعًا ليس فقط الوقت الشخصي ، ولكن أيضًا العمل. استخدم الإرشادات التالية لتجنب الشعور بالإحباط وسوء الحالة المزاجية.
للعمل مثل عطلة
الثقة بالنفس دائما تبتهج. إذا كنت ترتدي ملابس نظيفة وأنيقة وذوق رفيع ، فإن تسريحة شعرك لا تشوبها شائبة وتنبعث منك رائحة خفيفة لطيفة وتشعر بالرضا عن مظهرك ، فإن المشاعر الإيجابية مضمونة.
في المساء ، فكر في ملابسك ليوم عمل الغد. وليس فقط الملابس ، ولكن أيضًا الشعر والمجوهرات والعطور.
بادئ ذي بدء ، يجب أن تكون الأمور مريحة. لن تضيف الأحذية التي تحك قدميك واللباس الضيق إلى يومك. يجب أن تتأكد من أنك ستشعر بالراحة في الملابس التي تختارها طوال اليوم.
تأكد من أن جميع أجزاء المرحاض نظيفة ومكوية وليست بالية. وجود مخالب في النفخ ووجود بقعة على القميص سيلغي كل الجهود.
لا تطرف. العمل ليس حفلة ، والإفراط في الترتر والحلي أمر غير مناسب.
اتبع النمط. يجب دمج الأشياء مع بعضها البعض ، لخلق مظهر متماسك.
حتى إذا كنت تعمل في مكتب يتم فيه الالتزام بقواعد اللباس الصارمة ، فهناك مكان للخيال.
مكان العمل
يجب أن تشعر بالراحة في مكان عملك أيضًا. رتبها بحيث تعجبك. قم بترتيب ووضع جميع العناصر الضرورية بحيث تكون في متناول اليد ، ولكن لا تتداخل مع عملك.
اضبط مستوى كرسي بذراعين أو كرسي ، وطاولة ، وشاشة السطوع (إذا كنت تعمل على جهاز كمبيوتر). استخدم أقلام الرصاص وأقلام الرصاص المريحة. توفير إضاءة مريحة لمنطقة العمل.
ضع على الطاولة صورًا أو أشياء صغيرة أخرى تتعلق بشيء ممتع بالنسبة لك. لكن لا تنجرف. ستبدو عشرات التماثيل أو الصور الفوتوغرافية في غير مكانها ، وستقضي الكثير من الوقت في نفض الغبار عنها.
تحكم في الوقت
حتى لو لم يتحكم أحد في كيفية قضاء وقت عملك ، ولم يتم تقييم أدائك إلا بالنتيجة ، فتأكد من التحكم في نفسك.
عندما تغادر المنزل في المساء ، خطط غدًا. بهذه الطريقة ، لن تضطر إلى الاستيلاء على كل شيء في اليوم التالي.
تصرف بدقة وفقًا للخطة. حتى لو كانت هناك قوة قاهرة ، بعد حل مشكلة الطوارئ ، عد إلى النقطة التي قاطعت عندها.
تلخيص في المساء. كل ما لم تتمكن من القيام به في يوم واحد ، أعد كتابته في الخطة لليوم التالي.
لكي لا تشعر وكأنك إنسان آلي ، كافئ نفسك على كل مهمة مكتملة بأشياء صغيرة لطيفة: كوب من الشاي والحلوى ومحادثة قصيرة مع زميل.
خذ فترات راحة. استراحة لبضع دقائق كل ساعة ، وممارسة الجمباز الخفيف ، والتمشية. إذا كان عملك ينطوي على حركة مستمرة ، فعلى العكس ، اجلس واستريح لبعض الوقت.
لا تأنيب نفسك
العمل مهم ، لكنه ليس سببًا لتوبيخ نفسك باستمرار على حقيقة أنه لم يكن لديك وقت للقيام بشيء ما ، ولم تتأقلم مع شيء ما. عواطفك ، مثل كرة الثلج ، سوف تتراكم باستمرار وتخاطر بأن تسحقها. كن فلسفيًا بشأن الفشل.
هذا لا يعني أنك بحاجة إلى القيام بعملك "بلا أخطاء". الجودة تأتي أولاً.
حلل أسباب فشلك أو ضعف أدائك. تحديد السبب واستخلاص النتائج والمضي قدمًا في استخدام الخبرة المكتسبة.
حاول الحفاظ على مزاج جيد. ليس للتظاهر ، ولكن أن تكون في مزاج جيد. في كل مرة تشعر فيها بالتراجع والاستياء والغضب ، تخيل شيئًا ممتعًا بالنسبة لك.
كل بطريقة مناسبة
توقف عن الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة الثقيلة ، ولا تأكل بسرعة. من حيث يوم العمل ، يجب أن يكون هناك وقت للتغذية الجيدة.
إذا أمكن ، تناول الطعام في مقهى مع قائمة كاملة. إذا لم يكن كذلك ، خذ غدائك معك من المنزل.أيًا كانت الطريقة التي تختارها ، فأنت بحاجة إلى تناول الطعام بهدوء ، دون التسرع ، والاستمتاع بهذه العملية. على سبيل المثال ، في شركة الزملاء لإجراء محادثة ممتعة.
لا تأكل. إن تناول وجبة غداء مغذية بشكل مفرط سيقلل من كفاءتك ، ويغرقك في اللامبالاة ، وبالتأكيد لن تستمتع بالعمل.
