هناك الكثير من المراجعات الإيجابية حول الممارسة الروحية الهندية القديمة - تأمل فيباسانا. خاض أشخاص مختلفون من بلدان مختلفة هذا "التأمل الصامت" لمدة 10 أيام وكان لديهم ما قالوا إنه تجربة مجزية للغاية. ما هو vipassana وأين وكيف تحصل على هذه التجربة ، سنشرح في هذا المقال.
ما هو فيباسانا؟
تتم ترجمة Vipassana من اللغة السنسكريتية على أنها "تأمل البصيرة" ، وهذا أحد اتجاهات البوذية وله العديد من الفروع. الطريقة الأكثر شيوعًا و "تطبيقية" اليوم هي دورة Vipassana لمدة 10 أيام وفقًا لجوينك. يمكن للمشاركين في هذه الدورات تعلم مجموعة متنوعة من تقنيات التأمل: أنابانا (مراقبة التنفس) ، فيباسانا (مراقبة أحاسيس جسد المرء) ، وميتا (التعاطف والإحسان).
في المجموع ، يتأمل الطلاب لمدة 10 ساعات يوميًا: من الساعة 4:00 صباحًا إلى 9:00 مساءً ، والنتيجة المثالية في نهاية الدورة هي القدرة على إدراك أحاسيس جسمك كشيء يتغير باستمرار.
كيف وأين يمكن للمرء أن يتعلم Vipassana؟
هناك مراكز في جميع أنحاء العالم تقبل مجانًا جميع أولئك الذين يرغبون في أخذ دورة التأمل هذه. الدخول إلى الدورة التدريبية أمر بسيط للغاية: تذهب إلى الموقع الدولي الرسمي المخصص لـ Vipassana ، وتختار الدولة والمدينة التي يكون من الأفضل لك القيام بهذه الممارسة فيها ، وملء طلب إلكتروني ، وستتلقى إجابة خلال اسبوعين. إذا كانت الدورة قد اكتملت بالفعل ، فسيُعرض عليك التسجيل في دورة أخرى لاحقًا ، ولكن إذا تم تضمينك في القائمة ، بالإضافة إلى تأكيد طلبك ، فسيُعرض عليك التعرف على عدد من القواعد البسيطة.
أثناء الدورة ، يجب عدم استخدام وسائل الاتصال: الكمبيوتر والهاتف المحمول وغيرها ، يجب عدم التدخين ، وشرب المشروبات الكحولية وتعاطي المخدرات ، ولا تحمل أو تأكل طعامك ، لا تقرأ ، تكتب ، لا تلتقي عينيك مع المشاركين الآخرين في الدورة وكذلك عدم التحدث لمدة 9 أيام الانضباط قاسي للغاية ، مثله مثل جدول التأمل ، لكن هناك انتهاكات قليلة جدًا. ومع ذلك ، هذا ليس معسكرًا رائدًا ، والناس الذين يذهبون إلى Vipassana يفهمون سبب حاجتهم إليه.
ماذا تقدم Vipassana؟
في الواقع ، من المستحيل تحديد بالضبط ما يمكن أن يقدمه "تأمل البصيرة" الصامت - بالنسبة لكل شخص ، تكون النتائج فردية للغاية. ومع ذلك ، لا يزال هناك بعض التشابه: يقول الأشخاص الذين أكملوا الدورة التدريبية أنه كان بمثابة إلهام لهم لسماع "الضجيج" الموجود بداخلهم.
من خلال التأملات المكثفة والانضباط الصارم والروتين اليومي ، المنظم بطريقة تجعل الأشخاص حتى في مجموعة يتركون لأنفسهم ، يصبح من الممكن النظر في روحهم ووعيهم وتحليل كل تلك الأشياء التي قمعها في الحياة العادية آليات الإنكار والاختباء بعمق شديد وتتدخل في الحياة …
