إدمان التسوق هو مرض شائع للغاية. تتمثل أعراضه الرئيسية في الرغبة في الشراء باستمرار وإنفاق الأموال إلى اليسار واليمين دون التفكير كثيرًا في العواقب. للأسف ، يفخر بعض الناس حتى أنه يمكنهم تسمية أنفسهم مدمني التسوق ، دون أن يدركوا أن هذا يؤكد فقط أنهم مرضى. ليس من الصعب تشخيص إدمان التسوق: للقيام بذلك ، تحتاج إلى اكتشاف واحد على الأقل من الأعراض الأربعة الرئيسية.
تعليمات
الخطوة 1
انتبه إلى كيف وماذا تشتري بالضبط. إذا كنت على استعداد لشراء كل الوقت وأي شيء ، لمجرد الاستمتاع بعملية شراء البضائع ، فأنت من محبي التسوق. علاوة على ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من مثل هذا المرض مستعدون دائمًا للشراء: المرض ، وسوء الأحوال الجوية ، وانخفاض الميزانية ، وحتى حقيقة أنه لا يزال هناك أسبوعين قبل رواتبهم ، وأن الثلاجة فارغة بالفعل ، لا يشكل عائقاً أمامهم.
الخطوة 2
تذكر عدد المرات التي تفكر فيها في المشتريات وتجعلها مندفعًا ، وأحيانًا تحصل على أشياء لا تحتاجها مطلقًا. يمكن لمدمني التسوق الذهاب إلى المتجر بهذه الطريقة تمامًا ، دون أي غرض خاص ، يأخذون أول شيء يصادفونه من الرف ويذهبون معه إلى منطقة الخروج. يمكن أن تظهر الرغبة في الذهاب إلى المتجر وشراء شيء ما فجأة. بالمناسبة ، من المهم جدًا ملاحظة رد فعلك تجاه التوتر والإثارة والخوف. غالبًا ما يشتري محبي التسوق المنتجات الأولى التي يصادفونها لمجرد الابتعاد عن المشاكل لفترة من الوقت. عملية الاستحواذ بالنسبة لهم تشبه محادثة مع طبيب نفساني.
الخطوه 3
قارن بين دخلك ونفقاتك وحدد متوسط الوقت الذي تقضيه في المتجر. بالنسبة لمحبي التسوق ، يمكن أن يصبح شراء العناصر باهظة الثمن أمرًا معتادًا. إنه ينفق مبالغ طائلة ويقترض من وقت لآخر أموالًا أو حتى يقترض. في الوقت نفسه ، من المهم بالنسبة له عدم الحصول على عنصر ، بل شرائه. أولئك. يمكن للمرأة المدمنة التسوق شراء معطف فرو فاخر ليس لأنها حلمت به لفترة طويلة ، ولكن لمجرد إكمال عملية التسوق نفسها. عندما يصبح شيء ما ملكًا لمدمني التسوق ، فإنه يفقد الاهتمام به بسرعة.
الخطوة 4
قيم الآثار المترتبة على شغفك بالتسوق. من بينها قد يكون هناك ديون كبيرة أو ديون خطيرة على القروض ، مشاجرات مع أحبائهم ، مشاكل في العمل ، تؤدي في بعض الأحيان إلى الفصل. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يشعر مدمنو التسوق بالذنب بسبب أفعالهم ، ويلومون أنفسهم وقد يقعون في الاكتئاب ، والذي يخرجون منه في النهاية بمساعدة طريقتهم المفضلة ، أي. التسوق. كما ترى ، كونك مدمن التسوق ليس جيدًا في الواقع ، لذلك إذا لاحظت أنك مدمن على التسوق ، فاطلب المساعدة من أحد المتخصصين.
