العار هو الشعور الذي يمكن أن يتواجد في حياة الإنسان في أي عمر. يحدث عادةً في اللحظات التي يرتكب فيها الفرد شيئًا خاطئًا في رأيه ويخشى الحكم من الخارج. يمكن تقليل هذه الأحاسيس أو إزالتها بشكل دائم.
هناك نوعان من العار: خفيف وثقيل. يسمح لك الخجل الضعيف بمنع بعض الإجراءات ، فهو يوقف الشخص قبل أن يرتكب ، مع العلم أنه سيشعر بالخجل لاحقًا ، ويتباطأ في الوقت المناسب ؛ كما أنه يسمح لك بعدم ارتكاب أفعال خاطئة مرة أخرى. يمكن أن تكون المشاعر القوية مدمرة ، فهي تسبب شعورًا بالدونية ، وتقييدًا ، وفي بعض الأحيان تدفع إلى اتخاذ إجراءات جذرية من أجل معاقبة المرء على فعل ما.
هل العار شيء جيد
يتشكل الشعور بالخزي في مرحلة الطفولة ، في عملية التعليم. وأحيانًا تُفرض معتقدات خاطئة على الشخص. على سبيل المثال ، ضبط النفس ليس دائمًا مناسبًا وضروريًا ، ولكن بسبب مواقف الأطفال يصعب التعامل معه. في بعض الأحيان يكون من العار أن يكون لديك أموال طائلة ، ومن العار أن تبدو جيدًا بين الآخرين ، إنه لأمر مخز أن تكون سعيدًا. هذه المعتقدات تعيق العيش بسعادة ، ولا تسمح لك بالاستمتاع بلحظات الحياة الإيجابية للغاية. إذا كنت تشعر بالخجل ، فكر ، ولكن هل هذا الشعور منطقي في الوقت الحالي؟
إذا كان الخجل يتعلق بأشياء مثيرة للجدل ، فابحث عنه بعناية ، وتذكر تحت أي ظروف قيل لك أن مثل هذا السلوك غير صحيح. عليك فقط أن تدرك أن هذا الشعور اليوم لم يعد ذا صلة ، وسيختفي من تلقاء نفسه. قد لا تتوافق إعدادات أمهاتنا وجداتنا مع الحقائق الحديثة ، فلست بحاجة إلى حملها معك.
العار هو الخوف من الحكم
إذا كنت تخجل ، فكر ، وأمام من أنت غير مرتاح؟ من من الناس يدينك ويقول أنك مخطئ؟ تحدد الإجابة على هذا السؤال كثيرًا ، فقد اتضح أنك غير مرتاح أمام أحبائك ، الذين قد لا يعرفون أبدًا ما تفعله. وإذا كان هذا الشعور أمام الآخرين ، فقم بتحليله ، وهم مهتمون حقًا بما قمت به؟ يفكر الناس في أنفسهم فقط ، ولا يلاحظون غالبًا شيئًا من حولهم ، ولا يهتمون بك دائمًا.
الخوف من الإدانة ، الخوف من رأي شخص آخر يجعلك تحرم نفسك من الأفراح. أنت تتخلى عن العديد من الفرص بينما تنظر إلى الآخرين. لكن هل رأيهم يجعل الحياة أفضل؟ في بعض الأحيان يكون من الأفضل أن تفعل شيئًا ما ، تذكره طوال حياتك ، واستمتع باللحظة ، ولا تفكر في آراء الآخرين.
كيف تتعامل مع الخجل
إذا شعرت بالخجل أمام شخص معين ، وإذا كان للحدث شهود ، فلا تخف عينيك ، ولا تحمر خجلاً ، بل حوِّل كل شيء إلى مزحة. ابتكر عبارة لن تجعلها كارثة عالمية ، بل مزحة ذكية. حتى قول شيء بسيط: "هل فعلت هذا؟" يمكن أن يخفف التوتر على الفور.
إذا تسبب الفعل في ضرر لشخص ما ، أو تسبب في عدم الراحة ، فلن يكون من الضروري الاعتذار. اطلب المغفرة عن أفعالك ، وهذا سيغلق هذا الموقف على الفور. وعلى الرغم من أن الأمر يتطلب جهدًا ، إلا أنه ليس من الصعب القيام بذلك أكثر من حمل جميع التجارب معك لعدة أيام أو حتى أسابيع.
