هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تثير المشاعر الإيجابية. هذه الأشياء التافهة هي التي يمكن أن تعيد المزاج المفقود والثقة والتفاؤل. باستخدام واحدة على الأقل من الطرق المفيدة ، سوف تبتسم مرة أخرى وتفهم أنه ليس كل شيء حزينًا وسيئًا كما يبدو للوهلة الأولى.
وجد العلماء نمطًا: عندما ترتدي المرأة أحمر شفاه أحمر ساطع ، تبتسم مرتين في كثير من الأحيان. هناك تحيز مفاده أن أحمر الشفاه هذا ليس للجميع. يحتوي هذا اللون على العديد من الظلال ، بناءً على نوع المظهر الخاص بك ، فمن الممكن تمامًا اختيار اللون المناسب. قم بتشغيل مقطوعة باللحن المفضل لديك.
سوف تقضي الأصوات الممتعة على الحزن على الفور وتجعلك ترغب في الابتسام. ابحث عن الأغنية المناسبة أو استمع إلى أصوات الطبيعة ، سيستغرق هذا الاسترخاء بضع دقائق ، وستستمر المتعة لفترة أطول.
ابحث عن نشاط يمكنه جذب انتباهك بالكامل. هذا سوف يصرفك عن الأفكار الوسواسية الحزينة. يمكن أن تكون هذه الحرف اليدوية والرسم والقراءة وأكثر من ذلك بكثير.
تناول كوكتيل أو شاي مع القليل من أوراق النعناع. تعتبر هذه العشبة من مضادات الاكتئاب الممتازة. وسيمنحك طعم المشروبات متعة لا تضاهى بشرط ألا تكون لديك حساسية من النعناع.
مشاهدة الفراشات والحشرات. ركز ، وصفهم بصمت أو بصوت عالٍ في كل التفاصيل ، تذكر هذه المعلومات. لذلك ، يمكنك التحكم في مزاجك بشكل أكبر بمساعدة مثل هذه الذكريات الممتعة.
حتى لو كنت تنحيف ، دلل نفسك بتناول حلوى - مثلجات أو شوكولاتة سوف يمنحك تناول هذه الأطعمة اللذيذة جرعة كبيرة من هرمون الإندورفين ، هرمون الفرح.
كافئ نفسك بالفراولة. يحتوي هذا التوت ذو الرائحة الحلوة والمنخفضة السعرات الحرارية على مادة السيروتينين ، هرمون التفاؤل الذي يبقيك في مزاج جيد طوال اليوم.
قم بزيارة المتجر واشترِ لنفسك بعض الملابس الجديدة. بالنسبة للكثيرين ، هذه عطلة صغيرة حقًا ترفع الروح المعنوية. حتى بدون شراء أي شيء ، يمكنك الحصول على زيادة في الحيوية بعد هذا المشي.
من خلال ممارسة الرياضة ، ستجد مجموعة كاملة من المشاعر الإيجابية. ستمنحك العملية نفسها متعة بالفعل ، وستسمح لك النتيجة التي تحصل عليها في النهاية بالبقاء في حالة معنوية عالية لفترة طويلة.
افتح ألبومًا عائليًا ، توقف عند تلك الصور حيث تكون سعيدًا. انتقل عقليًا إلى ذلك الوقت ، وتذكر كل شيء بأدق التفاصيل. إذا لم يكن هناك مثل هذه المجموعة من الصور ، فابدأ على وجه السرعة. يمكن إنشاء الألبوم بنفسك بسهولة - جربه وستضمن لك مزاجًا جيدًا!
