غالبًا ما يحدث أن يشعر الشخص ، من بين عدد كبير من الناس ، بالوحدة. يبدو أن هناك تواصلًا وتفاعلًا مستمرًا مع الآخرين ، لكن روحي فارغة وكئيبة جدًا.
ما هو الشعور بالوحدة
الوحدة هي حالة الشخص الذي يكون فيه معزولًا عن الآخرين: في العقلية الجسدية والواقعية والخيالية. في الحالة الأولى ، يرجع هذا إلى بعض العوامل الخارجية: العمل في أماكن منعزلة ، والعزلة القسرية عن المجتمع (مجرم خطير أو شخص غير صحي عقليًا). وفي الثانية ، يحدث ذلك في روح الشخص ، على الرغم من الاتصالات المستمرة مع الآخرين ، عندما لا يكون هناك توأم روح قريب في وجهات النظر والمعنى في الحياة.
أصعب جزء هو الوحدة العقلية. يمكن أن ينشأ لأسباب مختلفة: الانفصال عن أحد الأحباء ، موت الأحباء ، الانتقال إلى مدينة / بلد آخر. أحيانًا يكون الشخص وحيدًا منذ الطفولة بسبب عالم داخلي معقد لا يمكن فهمه لبيئته.
النساء أكثر عرضة من الرجال للمعاناة من الوحدة بسبب الانفعالات الأكثر تطورًا. لكن في بعض الأحيان يعاني الرجال من هذه الحالة بشدة.
طرق التعامل مع الشعور بالوحدة
أهم شيء في التعامل مع الوحدة هو عدم الخوض في هذا الشعور. إن التواجد مع نفسك لفترة قصيرة أمر مفيد للغاية ، لأنه مع العمل المستمر ، لا يوجد في بعض الأحيان وقت كافٍ لفهم نفسك ومشاعرك ورغباتك الصادقة. لكن لا يجب أن تعزل نفسك ، حاول عزل نفسك عن المجتمع لفترة طويلة ، وإلا فقد يتطور إلى اكتئاب ، ومن ثم يصعب عليك الخروج منه بمفردك دون مساعدة المتخصصين.
لا يجب أن تأكل أو تشرب الوحدة بأي حال من الأحوال ، فلن تذهب إلى أي مكان ، ويمكن أن تصبح العواقب خطيرة للغاية ، وأحيانًا مستعصية على الحل (إدمان الكحول). لا يجب أن تدمن على أنواع مختلفة من الاكتئاب ، فهي بالتأكيد تساعد ، ولكن قد يظهر الإدمان ، والسبب لن يزول من تلقاء نفسه.
إذا نشأت الوحدة بسبب الانفصال عن أحد أفراد أسرتك ، فلا داعي لإلقاء اللوم على نفسك والتوصل إلى مجمعات مختلفة لنفسك. يجب ألا تخوض في الماضي وتتذكر اللحظات الجيدة ، فهذا سيجعل الشعور بالحزن أقوى ، وستظهر الوحدة أكثر. امنح نفسك بعض الوقت للاسترخاء ، خذ استراحة من كل شيء - ابحث عن بعض اللحظات الإيجابية في حالتك. بعد كل شيء ، لديك ما يكفي من الوقت للاعتناء بنفسك والقيام بشيء كان مستحيلًا في العلاقة. لا ينبغي للمرء أن يشعر بأنه شخص وحيد ، ولكن كشخص حر ، لا يحتاج إلى أن يكون مسؤولاً أمام أي شخص في أفعاله.
بعد أيام قليلة من الراحة ، يجب أن تخرج إلى المجتمع وتستغرق يومك إلى أقصى حد ، حتى لا يكون هناك وقت للأفكار الحزينة. هذه فرصة جيدة لتكوين مهنة واكتساب مهارات ومعارف جديدة وممارسة هوايتك المفضلة. استمتع كل يوم ، وحاول أيضًا التواصل بشكل أكبر مع الأشخاص الإيجابيين الذين لا يمرون بأيام صعبة في حياتهم ، وسوف يساعدونك في ضبط الطريقة الصحيحة. يمكنك زيارة أماكن ترفيهية مختلفة ، إذا كنت تريد ذلك حقًا ، فلن تحتاج إلى القيام بذلك بالقوة ، وإلا فقد يتسبب في تأثير معاكس. ولا تندم على الماضي أبدًا ، لأن المستقبل يعتمد عليك فقط.
إذا كنت تشعر بالوحدة بسبب وفاة أحبائك ، فهناك وضع مختلف قليلاً ، والوقت فقط هو الذي سيشفي هذا الشعور. يجب ألا تنسى أحبائك ، لكن عليك أن تفهم أنه لم يعد بإمكانك المساعدة في أي شيء وتغيير شيء ما أيضًا. لذا خذها كأمر مسلم به ، لكن استمر في العيش. واليوم الحافل هو أيضًا خيار جيد للتخلص من الأفكار السيئة. عندما يتعب الشخص بشدة أثناء النهار ، فلا وقت للقلق في الليل. وبمرور الوقت ، ستصبح الوحدة أقل حدة ، وسيعوض التواصل مع الآخرين عن ذلك جزئيًا.
عندما تنتقل إلى مكان آخر لا يوجد فيه معارف ، يمكن أن ينشأ شعور بالوحدة أيضًا بسبب نقص التواصل مع أحبائك ، عندما لا يكون هناك من تشارك أفكارك وعواطفك معه. هنا ، يمكن أن يكون أحد الخيارات عبارة عن محادثات هاتفية أو اتصال عبر الإنترنت (Skype فرصة جيدة ليس فقط للاستماع ، ولكن أيضًا لرؤية شخص حتى في بلد آخر وهو مجاني تمامًا). وبالطبع ، يجب أن تحاول تكوين معارف جديدة من دائرتك الداخلية - الجيران والزملاء.
يمكن أن تكون الوحدة مفيدة لفترة قصيرة من الوقت ، فلا تشعر بالأسف على نفسك ، فهي تؤدي فقط إلى تفاقم الموقف ، وحاول استخدامها لمصلحتك من أجل التحسن والتطور.
