غالبًا ما نجد أنفسنا في مواقف حياتية غير سارة وصعبة. الضرر الأخلاقي الخطير للنفسية البشرية ناتج عن التجارب المرتبطة بفقدان الأحباء أو الخيانة أو الظلم. في مثل هذه الحالة ، لا يمكننا التفكير في أي شيء آخر ، ناهيك عن مستقبل مشرق. مرارًا وتكرارًا ، ننتقل عبر صور الماضي قبل أنظارنا ، ونستعيد اللحظات الصعبة من جديد. كيف تخرج من هذه الحالة؟ كيف يمكن للمرء أن يتعلم كسر هذا الارتباط النشط القوي بين الماضي والحاضر؟ هناك عدة طرق.
تعليمات
الخطوة 1
من الضروري قطع الاتصال النشط بين أحداث الماضي والحاضر بطريقة منهجية وبدم بارد ، وعدم تجنيب نفسك وعدم إعطاء نفسية تساهل واحد. يستغرق الأمر وقتًا طويلاً وعملًا صعبًا مع عقلك وعواطفك لنسيان الماضي والبدء في العيش من جديد على أمل مستقبل عظيم.
عليك أن تبدأ بأشياء تذكرك بطريقة ما بحدث يزعج ذاكرتك. يجب إزالة كل هذه الأشياء بشكل عاجل من مجال الرؤية ، أو التخلص منها أو التخلي عنها ، ولكن لا ينبغي بأي حال من الأحوال الاحتفاظ بها معنا.
الخطوة 2
إذا كنت ترغب في قطع اتصال الطاقة مع شخص ما جرحك (خيانة زوجك ، خيانة صديق) ، فحاول أن تتذكر تلك اللحظات التي تصرف فيها هذا الشخص معك بشكل غير لائق. فقط لا تتذكر كم كان سيئًا بالنسبة لك ، تذكر عيوبه. اسأل نفسك السؤال "لماذا فعل هذا؟" وحاولي الإجابة عليها بصدق دون اختلاق الأعذار لشريكك.
الخطوه 3
فكر في كيفية الاستفادة من هذا الموقف. تعامل مع ما حدث على أنه درس في القدر. امنح نفسك كلمتك في المرة القادمة التي لن تسمح فيها بمثل هذه المعاملة لك ، لأنك الآن تعرف بالفعل ما يجب فعله.
لا تخف من تغيير حياتك ، ولا تخف من العيش والاستمتاع. لا تهدر طاقتك على أحداث الحياة الماضية السلبية. أرشدها نحو مستقبل سعيد.
الخطوة 4
يعد قطع الاتصال النشط مع الماضي أمرًا صعبًا للغاية وفي بعض الحالات يتطلب المساعدة. لا تتردد في التواصل مع الأصدقاء الذين سيدعمونك دائمًا ، أو اطلب المساعدة من طبيب نفساني متخصص.
